Er det farlig hvis en 13 åring drikker redbull en gang i måneden?

Hei!

Takk for spørsmålet ditt!

Å drikke en RedBull en gang i måneden er generelt sett ikke farlig for en gjennomsnittlig, sunn 13-åring. Likevel inneholder energidrikker ofte høye mengder koffein og sukker, så man skal ikke overdrive inntaket.

Koffein er et stoff som kan påvirke kroppen vår uheldig på flere ulike måter. Hos barn og ungdom er det vist at inntak av selv små mengder koffein kan føre til blant annet søvnproblemer, uro, angst, irritabilitet, nervøsitet og ukonsentrerthet.

For å unngå dette anbefales det generelt at man ikke inntar mer enn 1,4 mg koffein per kilo kroppsvekt per dag. For en person på 50 kg utgjør dette 70 mg koffein (1,4 x 50), noe som tilsvarer ca. en halv boks monster. Drikker man mer kan det også føre til mer uheldige helseeffekter, som blant annet påvirkning av nyrer, mage-tarmkanalen og hjertet med opplevelse av hjertebank.

Hvor lenge effekten sitter i vil være individuelt og variere fra person til person og avhenge av hvor mye du har drukket. For de fleste går plagene over ila. noen timer eller et døgn. Inntar man derimot energidrikke daglig, kan effekten også bli mer langvarig.

Selv om man nok ikke kan dø av å drikke energidrikk, så vil jeg på bakgrunn av dette råde deg til å begrense inntaket så mye som mulig og heller finne andre drikkevarer som du liker.

Ønsker deg alt godt - Håper dette var et svar på det du lurte på!

med vennlig hilsen klinisk ernæringsfysiolog