Hva kan skje hvis jeg drikker 0,5-1 liter Redbull om dagen?

Hei!

Takk for at du skriver til oss i ung.no.

Redbull inneholder mye koffein, som er et stoff som kan påvirke kroppen vår uheldig på flere ulike måter. Hos barn og ungdom er det vist at inntak av selv små mengder koffein kan føre til blant annet søvnproblemer, uro, angst, irritabilitet, nervøsitet og ukonsentrerthet.

For å unngå dette anbefales det generelt at man ikke inntar mer enn 1,4 mg koffein per kilo kroppsvekt per dag. For en person på 50 kg utgjør dette 70 mg koffein (1,4 x 50), noe som tilsvarer ca. en liten redbull (250 ml). Drikker man mer kan det også føre til mer uheldige helseeffekter, som blant annet påvirkning av nyrer, mage-tarmkanalen og hjertet med opplevelse av hjertebank.

Hvor lenge effekten sitter i vil være individuelt og variere fra person til person og avhenge av hvor mye du har drukket. For de fleste går plagene over ila. noen timer eller et døgn. Inntar man derimot energidrikk daglig, kan effekten også bli mer langvarig.

Selv om jeg ikke kan si noe sikkert om akkurat hva som vil skje hvis du fortsetter å drikke Redbull daglig, så vil jeg vil jeg på generelt grunnlag råde deg til å begrense inntak av energidrikker og heller finne andre drikkevarer som du liker.

I denne artikkelen fra Folkehelseinstituttet kan du lese mer om hvordan inntak av koffein og koffeinholdige drikker kan påvirke kroppen din.

Ønsker deg alt godt og håper dette var oppklarende!

Vennlig hilsen lege og ernæringsfysiolog, ung.no