Er det farlig for meg å drikke energidrikk hver dag?

Hei!

Energidrikker inneholder koffein, som er et stoff som kan påvirke kroppen uheldig på flere ulike måter. Hos barn og ungdom er det vist at inntak av selv små mengder koffein kan føre til blant annet søvnproblemer, uro, angst, irritabilitet, nervøsitet og ukonsentrerthet.

For å unngå dette anbefales det generelt at man ikke inntar mer enn 1,4 mg koffein per kilo kroppsvekt per dag. For en person på 50 kg utgjør dette 70 mg koffein (1,4 x 50), noe som tilsvarer ca. en halv boks monster. Drikker man mer kan det også føre til mer uheldige helseeffekter, som blant annet påvirkning av nyrer, mage-tarmkanalen og hjertet med opplevelse av hjertebank.

Hvor lenge effekten sitter i vil være individuelt og variere fra person til person og avhenge av hvor mye du har drukket. For de fleste går plagene over ila. noen timer eller et døgn. Inntar man derimot energidrikke daglig, kan effekten også bli mer langvarig.

På generelt grunnlag vil jeg derfor råde deg til å begrense inntak av energidrikker og heller finne andre drikkevarer som du liker. Dette gjelder uavhengig av om du ønsker å bli politi eller ikke.

I denne artikkelen fra Folkehelseinstituttet kan du lese mer om inntak av koffein og koffeinholdige drikker og her kan du lese om hva som kreves av deg som ønsker å bli politi.

Ønsker deg alt godt og håper dette var oppklarende!

Vennlig hilsen lege og ernæringsfysiolog, ung.no