Hva er forskjellen mellom Redbull og iskaffe?

Hei!

Forskjellen mellom Redbull og iskaffe er at dette er to forskjellige drikkevarer, da Redbull er en energidrikk, mens iskaffe er en type kaffe.

Når det er sagt, så er det en del likheter mellom de to ved at de både inneholder koffein og en god del sukker. I utgangspunktet er dette derfor drikkevarer som man bør begrense inntaket av, særlig som ungdom, da det er vist at inntak av selv små mengder kan føre til uheldige helseplager som blant annet søvnproblemer, uro, angst, irritabilitet, nervøsitet og ukonsentrerthet.

For å unngå dette anbefales det generelt at man ikke inntar mer enn 1,4 mg koffein per kilo kroppsvekt per dag. For en person på 50 kg utgjør dette 70 mg koffein (1,4 x 50), noe som tilsvarer i underkant av en Redbull og en boks med iskaffe. Drikker man mer kan det også føre til mer uheldige helseeffekter, som blant annet påvirkning av nyrer, mage-tarmkanalen og hjertet med opplevelse av hjertebank.

En Redbull (250 ml) inneholder 80 mg koffein, mens en boks med iskaffe inneholder ca. 100 mg koffein.

Hvor lenge effekten sitter i vil være individuelt og variere fra person til person og avhenge av hvor mye du har drukket. For de fleste går plagene over ila. noen timer eller et døgn. Inntar man derimot energidrikk/iskaffe daglig, kan effekten også bli mer langvarig.

Jeg vil derfor råde deg til å begrense inntak av både energidrikker og iskaffe og heller finne andre drikkevarer som du liker.

I denne artikkelen fra Folkehelseinstituttet kan du lese mer om koffein og koffeinholdige drikker.

Ønsker deg alt godt og håper dette var oppklarende!

Vennlig hilsen lege og ernæringsfysiolog, ung.no