Er det dårlig for kroppen å drikke 8 Redbull i uken? Bør jeg slutte?

Hei!

Takk for at du skriver til oss i ung.no.

Energidrikker, som Redbull, inneholder koffein, som er et stoff som kan påvirke kroppen vår uheldig på flere ulike måter. Hos barn og ungdom er det vist at inntak av selv små mengder koffein kan føre til blant annet søvnproblemer, uro, angst, irritabilitet, nervøsitet og ukonsentrerthet.

For å unngå dette anbefales det generelt at man ikke inntar mer enn 1,4 mg koffein per kilo kroppsvekt per dag. For en person på 50 kg utgjør dette 70 mg koffein (1,4 x 50), noe som tilsvarer ca. en boks med 250 ml Redbull. Drikker man mer kan det også føre til mer uheldige helseeffekter, som blant annet påvirkning av nyrer, mage-tarmkanalen og hjertet med opplevelse av hjertebank.

Hvor lenge effekten sitter i vil være individuelt og variere fra person til person og avhenge av hvor mye du har drukket. For de fleste går plagene over ila. noen timer eller et døgn. Inntar man derimot energidrikk daglig, kan effekten også bli mer langvarig.

På bakgrunn av dette vil jeg derfor råde deg til å begrense inntak av energidrikker og heller finne andre drikkevarer som du liker. Jeg legger også ved en artikkel der du kan lese mer om hvordan energidrikker påvirker kroppen din, og en om hvordan man kan endre en vane.

Ønsker deg alt godt - Håper dette var et svar på det du lurte på!

med vennlig hilsen klinisk ernæringsfysiolog