Er det farlig å drikke tre bokser med Redbull fem dagen i uka?

Hei!

Energidrikker som Redbull inneholder inneholder koffein, som er et stoff som kan påvirke kroppen vår uheldig på flere ulike måter. Hos barn og ungdom er det vist at inntak av selv små mengder koffein kan føre til blant annet søvnproblemer, uro, angst, irritabilitet, nervøsitet og ukonsentrerthet.

For å unngå dette anbefales det generelt at man ikke inntar mer enn 1,4 mg koffein per kilo kroppsvekt per dag. For en person på 50 kg utgjør dette 70 mg koffein (1,4 x 50), noe som tilsvarer ca. en halv boks Redbull. Drikker man mer kan det også føre til mer uheldige helseeffekter, som blant annet påvirkning av nyrer, mage-tarmkanalen og hjertet med opplevelse av hjertebank.

Hvor lenge effekten sitter i vil være individuelt og variere fra person til person og avhenge av hvor mye du har drukket. For de fleste går plagene over ila. noen timer eller et døgn. Inntar man derimot energidrikk daglig, kan effekten også bli mer langvarig.

Å drikke tre bokser med Redbull fem dager i uken er altså noe jeg vil fraråde deg, da dette kan påvirke kroppen din uheldig på flere måter. På generelt grunnlag vil jeg råde deg til å begrense inntak av energidrikker så mye som mulig og heller finne andre drikkevarer som du liker.

I disse artiklene kan du lese mer om koffein og koffeinholdige drikker og hvordan energidrikker påvirker kroppen din.

Ønsker deg alt godt og håper dette var oppklarende!

Vennlig hilsen lege og ernæringsfysiolog, ung.no