Er det noen måte å stoppe tics på?

Hei,

Jeg skjønner at dette er plagsomt og at du ønsker å få bedre kontroll over ticsene dine.

Mange med tics beskriver at de kjenner en veldig ubehagelig følelse, en slags kribling, som ikke slipper taket før ticesene utføres.

Førstevalg for behandling er som regel tics-kontrollerende trening og går ut på at man forøker å snu vaner ved at man holder tilbake ticsene helt til trangen gir seg. En annen metode er noe som kalles for competeting responsessom går ut på at man forsøker å erstattet ticsene med andre bevegelser når man kjenner at ticsene kommer. Feks. istedenfor å flytte kjeven fra side til side så kan du gape eller gjøre en annen bevegelse.

Kanskje du kan forsøke noe av dette og se om det hjelper?

Tics øker også ofte i forbindelse med stress. Det kan derfor være nyttig å se hvilke sammenhenger ticensene dine kommer og om de blir færre dersom du reduserer stress.

Psykomotorisk fysioterapi har også ofte god effekt og kan være lurt for deg som gjør mange bevegelser med kjeven og redd for smerter i ledd og muskler.

Jeg anbefaler deg å ta kontakt med helsesykepleier på skolen din eller Helsestasjon for ungdom. De vil kunne gi deg gode råd og hjelp.

Jeg sender deg mange gode tanker og ønsker deg masse lykke til.

Med vennlig hilsen psykolog