Er is et sunnere valg enn godteri? Er nicecream sunt?

Hei!

Godt spørsmål! Om is er sunnere enn godteri kommer an på hvilken type is du velger.

Det finnes en del nye is-produkter som først og fremst er laget av frosset frukt og bær, og disse vil være et sunnere valg enn godteri. Frukt og bær vil gi nyttige næringsstoffer sammenliknet med godteri (som stort sett bare inneholder sukker).

Det finnes også mange spennende oppskrifter på nettet på såkalt "nicecream", som er is laget av frossen banan evt. tilsatt litt bær, nøtter, kakao eller annet. Man kan også lage sunnere is selv ved å fryse f.eks yoghurt med bær eller sukkerfri saft.

Det vil ofte være sunnere å velge vannis enn fløteis, da fløteis inneholder ofte mer fett og sukker. Fløteis som du får kjøpt i butikken kan også komme uten sukker, men inneholder fortsatt mye mettet fett som man anbefaler å begrense inntaket av.

Det er helt greit å spise disse produktene en gang i blant, og da kan du nyte både is og godteri med god samvittighet. Det viktigste er at kostholdet i hverdagen er sunt og variert ;-)

Håper dette ga det et svar på det du lurte på. Ønsker deg alt godt ❤️🍧

med vennlig hilsen klinisk ernæringsfysiolog i ung.no