Jeg savner han veldig, men jeg har kjæreste!

Jente, 20

Hei! Jeg hadde akkurat fylt 18 da jeg styra med en fyr. Jeg mista jomfudommen til han og han var den første gutten som jeg hadde vært med sånn. Hadde heller ikke hatt noen gode guttevenner før han. Vi styra i noen mnd, men han ville ikke ha noe seriøst, så vi ble enige om å bare være friends with benefits til jeg evt fant noen andre. Jeg fant noen andre etter sånn 3mnd, og har vært sammen med han nye i snart 2 år. Jeg møtte min nåværende kjæreste på en fest hvor jeg var med han forrige flørtende min. Så derfor var ikke kj min fan av at jeg holdt kontakten med han flørten min og jeg valgte derfor å brått stoppe å snakke med han og fjerne han overalt. Søstera mi møtte nylig på han flørten min, kjørte med han hjem, sendte bilde til meg og han sa hu skulle hilse til meg. Og nå har det på en måte oppstått noen følelser hos meg. Ikke forelskelse, men savner han veldig. Er der feil av meg? Hva skal jeg gjøre? Jeg har jo kj... og kj min vil ikke vi skal være venner. Noe jeg har forståelse for.

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei! Nei, jeg tenker at det ikke er feil av deg. Jeg forstår godt at du savner han du var med før, og det er lov til å kjenne på følelsen blusset litt opp, selv om du har kjæreste.

Det er helt naturlig det.

Jeg tenker at du nødvendigvis trenger ikke å gjøre så mye mer enn å anerkjenne deg selv at “ja, han er en del av min historie og hvordan livet mitt var før, men nå har jeg kjæreste og jeg velger å fokusere på han”.

Det blir ofte vanskeligere å skyve noe bort fra seg, hvis vi tenker på at vi ikke skal tenke på det. Da er det heller bedre å akseptere at tankene våre flyr av gårde noen ganger, til steder vi kanskje ikke har vært mentalt på en stund, og at det er helt greit.

Her kan verktøyene grubl og tankevirus være til hjelp for deg, se under.

For hvordan du kan hjelpe deg selv med å gjenopprette fokuset igjen mot kjæresten din, så er det å bruke tid sammen, bli bedre kjent med han (ja, dere har vært sammen i to år, men alle kan bli bedre kjent med kjæresten sin - selv de som har vært sammen i 50 år), og gjøre slik at du flytter fokuset over på ditt liv og hva som er viktig for deg.

Her gjelder det å mentalt gå igjennom de tingene som fyller hverdagen din, og kjenne etter om det er slik som du ønsker det, eller om det er forbedringspotensiale noen steder. Se artikkelen under for å endre en vane.

(Nå mener ikke jeg at du må endre på noe, men jeg opplever at denne artikkelen også kan være til hjelp til det du beskriver).

I stedet for å tenke at du ikke skal tenke på noe så blir det heller lettere når du hjelper hjernen din med å bestemme hva du skal tenke på.

- Også vil jeg si til deg at det er helt naturlig at man kjenner på at man har hatt følelser for noen, og at man får et glimt av fortiden igjen. Det er noe helt annet enn å aktivt dyrke følelsene for en eks, og bli involvert med han på nytt.

Til det med savn, så kan artikkelen om savn være et alternativ å lese.

Ønsker deg alt godt og sender deg en god klem <3

Med vennlig hilsen rådgiver innen atferdsvitenskap, ung.no.

Besvart: 18.4.2024