Hvorfor er det aldersgrense på koffein?

Hei!

Det er ingen offisiell aldergrense for inntak av koffein, men enkelte butikker har laget sine egne aldergrenser og har dermed rett til å nekte deg å kjøpe energidrikker og andre produkter med mye koffein dersom du er mindreårig.

Grunnen til dette er at koffein er et stoff som kan påvirke kroppen vår uheldig på flere ulike måter. Hos barn og ungdom er det vist at inntak av selv små mengder koffein kan føre til blant annet søvnproblemer, uro, angst, irritabilitet, nervøsitet og ukonsentrerthet.

For å unngå dette anbefales det generelt at man ikke inntar mer enn 1,4 mg koffein per kilo kroppsvekt per dag. For en person på 50 kg utgjør dette 70 mg koffein (1,4 x 50), noe som tilsvarer ca. en halv boks monster. Inntar man større mengder koffein kan det også føre til mer uheldige helseeffekter, som blant annet påvirkning av nyrer, mage-tarmkanalen og hjertet med opplevelse av hjertebank.

Selv om det ikke er noen aldersgrense for inntak av koffein, vil jeg likevel råde deg til å være forsiktig med inntak av produkter som inneholder mye av dette.

Ønsker deg alt godt og håper dette var oppklarende!

Vennlig hilsen lege og ernæringsfysiolog, ung.no