Hjelper B-vitaminer mot hårvekst?

Hei, og takk for at du skriver til oss i ung.no.

B-vitaminer er vannløselige vitaminer, det vil si at de skilles ut i urinen eller svette dersom vi får i oss for mye av disse. De fleste får i seg nok B-vitaminer gjennom et sunt, variert og balansert kosthold. Et vitamin enkelte kan ha mangel på er folat, som finnes i brød- og kornvarer, grønne grønnsaker som rosenkål, spisskål, spinat, bladsalat, brokkoli, i tillegg til egg og belgvekster.

Med mindre du spiser veldig ensidig eller har påvist mangel på disse vitaminene vil jeg ikke anbefale deg å ta tilskudd, ettersom det bare blir skilt ut i urinen og svette om vi får i oss for mye. Jeg har lagt ved et par artikler om næringsstoffer og hva som er et sunt og variert kosthold, som du kan ta en titt på.

Jeg håper dette var til hjelp, og ønsker deg en fin førjulstid!

Vennlig hilsen

Klinisk ernæringsfysiolog, ung.no