Hva kan jeg spise for å få lengre hår?

Hei

Så fint at du skriver til oss nå som du lurer på dette. Det er så klart sårt for deg at du ble misfornøyd etter at du klipte hårene dine.

Det stemmer at hvis man barberer bort hår eller klipper de helt ned så kan hårene vokse tilbake mer piggete. Grunnen til dette er at når hårene blir klippet eller barbert rett av så vokser de ut men en stump ende. Denne stumpe enden vil da stikke litt når du kjenner på hårene og oppleves piggete.

Hvis hårene vokser ut naturlig så vil du oppleve at de vokser i ulik takt, alle kommer ikke ut samtidig. Hårene vil også være mer runde og bevegelige og føles dermed mer naturlig. Det er derfor mange slutter med å barbere seg eller klippe seg, nettopp for å unngå at dette skjer og at det kan bli betente hårsekker hvis man barberer eller klipper hårene.

Det er nok mange som ønsker seg langt og tykt hår. Det stemmer at man kan prøve å ha et kosthold som kan gi deg noen fordeler. Det vil si at noen har kraftig hårvekst, mens andre har liten vekst. Det er noen ting som også kan spille inn som arv og kosthold. Det vi vet håret har godt av er jern, D-vitamin, B-vitamin. Jern er det mye av i mat som grovt brød, frokostblanding/müsli, linser, bønner, kjøtt, grønne bladgrønnsaker og poteter. D-vitamin er det mye av i fet fisk, rogn og fiskelever. B-vitamin er det mye av i lever, tørre bønner og linser, peanøtter, quinoa, kikerter, spinat, rosenkål og avokado.

Det du også kan gjøre for å se om det blir bedre er å ikke vaske håret for ofte. Det å slutte å bruke hårføner og rettetang kan også hjelpe. Dette svir av håret og det blir dermed kortere, jo mer du bruker dette.

Som du ser så er det du som må vurdere om du vil fortsette å klippe av hårene dine i ansiktet. Det er din kropp og du som bestemmer dette, det er da dumt hvis du skal kjenne på en dårlig samvittighet. Du kan også prøve å spise litt av den maten som er anbefalt hvis du tenker at det kan hjelpe:)

Håper dette var til hjelp for deg og ønsker deg alt godt.

Helsesykepleier

ung.no.