Jeg mister mye hår, hva gjør jeg?

Hei.

Så fint at du skriver til oss nå som du er så usikker. Det er helt forståelig at du er redd for å miste håret ditt i din alder og at det er slitsomt for deg.

Det stemmer at det er genetisk hvordan håret ditt blir. Men, de aller fleste menn begynner først å miste håret når de er rundt 30-50 år. Det vil si at det er forhåpentligvis lenge igjen før du vil merke dette. Men, det som også er normalt er at alle mister hår i større eller mindre grad. Du har omtrent 100.000 hår på hodet, og det er helt normalt å miste opptil 100 hår om dagen.

Det med hårvekst er veldig individuelt. Det vil si at noen har kraftig hårvekst, mens andre har liten vekst. Det er noen ting som også kan spille inn som arv og kosthold. Det vi vet håret har godt av er jern, D-vitamin, B-vitamin. Jern er det mye av i mat som grovt brød, frokostblanding/müsli, linser, bønner, kjøtt, grønne bladgrønnsaker og poteter. D-vitamin er det mye av i fet fisk, rogn og fiskelever. B-vitamin er det mye av i lever, tørre bønner og linser, peanøtter, quinoa, kikerter, spinat, rosenkål og avokado.

Det du også kan gjøre for å se om det blir bedre er å ikke vaske håret for ofte. Det å slutte med å bruke hårføner hvis du gjør det.

Håper at du finner litt hjelp i svaret og ønsker deg alt godt.

Vennlig hilsen

Helsesykepleier

ung.no.