Hvordan får man lengre hår på hodet? Har veldig lyst på langt hår.

Hei,

Det er sånn at håret vokser rundt en centimeter i måneden, altså rundt tolv centimeter hvert år. Så man må være tålmodig og la håret vokse ut over tid.

For å få et sunt og langt hår er det lurt å klippe tuppene hos innimellom og ha et sunt og variert kosthold.

Jern, D-vitamin, B-vitamin er blant de viktigste vitaminene håret trenger. Jern er det mye av i mat som grovt brød, frokostblanding/müsli, linser, bønner, kjøtt, grønne bladgrønnsaker og poteter. D-vitamin er det mye av i fet fisk, rogn og fiskelever. B-vitamin er det mye av i lever, tørre bønner og linser, peanøtter, quinoa, kikerter, spinat, rosenkål og avokado.

Håper dette ga deg svar, ønsker deg alt godt.

Vennlig hilsen, Helsesykepleier ung.no