Jeg er redd for hårtap. Hva gjør jeg?

Hei

Hei.

Så fint at du skriver til oss nå som du er så usikker. Det er helt forståelig at du synes at det er dumt og slitsomt for deg.

Det med hårvekst og hårtap er veldig individuelt. Det vil si at noen har kraftig hårvekst, mens andre har liten vekst. Det er også som du skriver arvelig og du kan se på både din far og farfar/morfar på hvordan deres hår er. Det vil ikke si at det blir akkurat slik fordi du har gener også fra din mors side.

Det å bruke dyre hårmidler har sjelden noen hjelp. Selv om den kuren du skriver om er uten resept så er den veldig dyr og den må brukes i mange år. Du kan snakke med dem på apoteket for å høre hva de tenker om dette og alderen din. Foreløpig finnes ingen effektiv kur, og det kan derfor være lurt å tenke seg om før en bruker masse penger på slikt.

Det vi vet håret har godt av er jern, D-vitamin og B-vitamin. Jern er det mye av i mat som grovt brød, frokostblanding/müsli, linser, bønner, kjøtt, grønne bladgrønnsaker og poteter. D-vitamin er det mye av i fet fisk, rogn og fiskelever. B-vitamin er det mye av i lever, tørre bønner og linser, peanøtter, quinoa, kikerter, spinat, rosenkål og avokado.

Som du ser så kan et sunt og godt kosthold være viktig for å få et sunt hår. Du kan også snakke litt med helsesykepleier på skolen din hvis du kjenner på deg at selvfølelsen din påvirkes av at du tenker mye rundt redselen din for hårtap.

Håper at du finner litt hjelp i svaret og ønsker deg alt godt.

Vennlig hilsen

Helsesykepleier

ung.no.