Jeg har fantasier som jeg skammer meg over, hvordan slutte å ha dem?

Hei!

Så bra at du skriver inn til ung.no

Jeg vil begynne med å si at det ikke er uvanlig å ha seksuelle fantasier om å bli bundet eller voldtatt. Det å bli fratatt vilje kan være en fantasi hos mange. Mange kvinner har for eksempel seksuelle fantasier om å bli bundet fast og voldtatt.

Seksualiteten fungerer slik at fantasier dukker opp uten at en vet helt hvorfor. Når du prøver å fortrenge dem og sier til deg selv at det er galt og har tanker om at andre også synes det er galt kommer skammen.

Prøv å si til deg selv at det er vanlig å ha slike fantasier og at det ikke er noe galt med deg. For å oppleve å ha mer kontroll kan du når fantasiene kommer prøve å si til deg selv at det passer dårlig og at du vil tenke på det senere. (for eksempel i kveld klokken 19.00 til 19.10). Eller slik det passer for deg.

Du kan også prøve å gjøre dem mindre gjeldende ved å ha fokus på andre fantasier. Akkurat hva det skal være er vanskelig å si siden alle har sin helt unike seksualitet. Prøv å kjenne etter om det er andre ting, aktiviteter eller personer du kan utvikle nye fantasier og tenninger til.

Du kan også prøve å ikke aktivt se på filmer som vedlikeholder og nærer fantasiene. Når de dukker opp uanmeldt i filmer og ellers kan du tillate deg å kjenne på at du liker det som skjer uten at det er noe galt i det eller deg som person.

Trenger du noen å snakke med om dette kan helsesykepleier på skolen være en person du kan snakke med om seksualitet eller du kan chatte med Sexogsamfunn.

Vennlig hilsen

Sexologisk rådgiver (NACS) i samarbeid med ung.no