Jeg ble misbrukt av bestefaren min da jeg var liten – hva gjør jeg nå?

Hei jente 14 år,

Jeg vil starte med å rose deg for at du deler dette. Du er modig som setter ord på dine vonde opplevelser. Det du har opplevd er ikke din skyld, uansett hva. Du lurer på flere ting.

Du lurer på om du skal konfrontere han for det han har gjort mot deg. Det fins ikke et enkelt svar på dette, noen mennesker kan føle på en lettelse ved å gjøre dette mens andre kan oppleve det som en større belasting. Det som er viktig er at du ikke presser deg til noe du ikke er klar for. Du trenger ikke å være alene i dette eller gjøre alt med en gang. Jeg vil anbefale at du starter med å snakke med en trygg voksen person om hva du har opplevd, dette kan for eksempel være dine foreldre eller helsesykepleier på skolen din.

Du lurer også på om du burde anmelde, men du er redd for at ingen vil tro på deg. Du kan anmelde seksuelle overgrep lenge etter at det har skjedd. Det er likevel viktig at du er klar over at dette kan være en lang og krevende prosess. Desto viktigere er det at du får med deg noen trygge voksne som kan støtte deg underveis. Hvis du lurer på prosessen rundt anmeldelse kan du kontakte politiet eller støttesenter for kriminalutsatte der du bor for å snakke om hva anmeldelsen vil innebære. Disse kan gi deg gode råd og veiledning.

Du lurer videre på om det fins hjelp for slike minner, og du skriver at noen dager tenker du ikke på noe annet. Det fins heldigvis mange profesjonelle som til daglig jobber med mennesker som har vært utsatt for seksuelle overgrep. Du skriver at du ikke husker alt, men at du har i årevis hatt mareritt og angst. Dette er ikke uvanlig og ganske vanlig etter traumer, både kroppslige reaksjoner og uklare/delvis minner.

Fastlegen din kan henvise deg psykolog med traumeerfaring slik at du kan få hjelp til å bearbeide dine opplevelser. Det fins mange gode behandlingsformer for traumeutsatte mennesker.

DIXI ressurssenter for voldtekt kan tilby støtte og samtaler. Hvis du ikke bor i Oslo, kan de hjelpe deg med å finne et godt tilbud til deg der du bor.

Jeg vil avslutningsvis igjen rose deg for at du sier ifra og ønsker å ta tak i det nå slik at du kan få det bedre med deg selv. Det du har opplevd er veldig alvorlig og du fortjener all støtte og hjelpen du trenger.

Hilsen Alarmtelefonen for barn og unge (116 111) i samarbeid med ung.no

Du kan ringe oss på telefonnummer 116 111 eller chatte via www.116111.no.Telefonen er åpen hele døgnet. Chat er åpen fra kl. 16.15 til 22.45 alle dager bortsett fra lørdag. Da er vi åpne til kl. 23.45.