Jeg vil ha et trygt forhold. Burde jeg jobbe litt med meg selv først?

Hei!

Når man har opplevd overgrep og utrygghet i livet slik du forteller at du har, så kan det absolutt være lurt å jobbe med seg selv. Da kan du klare å være mer olig og trygg i viktige relasjoner med andre. Det er en måte å ta vare på både seg selv og andre på. De fleste som har opplevd vonde ting i livet trenger hjelp og støtte til å bearbeide det, det er ikke noe man kan klare helt alene.

Etter å ha opplevd overgrep/utrygge livsbetingelser, er det veldig vanlig å reagere slik du forteller at du nå gjør: Enten ved å "klamre seg" veldig til partneren, eller ved å reagere uforholdsmessig sterkt på normale opp-og ned turer i forholdet, rett og slett fordi man er redd for å bli forlatt/avvist/såra. En slik oppførsel kan være til dels ubevisst men det kan likevel skremme vekk andre. Det kan også skremme en selv, for man mener jo ikke å være sånn med vilje. Det er akkurat som at gamle, automatiske mønstre tar styringen over kropp og følelser og man kan kjenne at man mister litt kontroll på seg selv. Kan du huske at du har kjent det sånn?

Det er en fin setning som sier: "Det du er bevisst, kan du gjøre noe med. Det du ikke er bevisst, det gjør noe med deg". Så ved å jobbe litt med deg selv og dermed lære mer om deg selv og det du har vært igjennom, kan du ta mer stilling til følelsene du bærer med deg. Dermed kan du klare å handle mer i tråd med det du egentlig vil. Og ikke la de gamle, automatiske mønstrenestyre reaksjonene dine ovenfor andre.

Dine ønsker for et trygt og godt forhold virker kjempefine. Det du beskriver at du vil ha med en partner er ting jeg virkelig håper for deg at du får, det er noe alle fortjener. Det virker som du har reflektert mye over saken og at du er villig til å bli godt kjent med deg selv og den historien som du bærer på.

Det finnes mange fine steder du kan kontakte for å få hjelp til å jobbe litt med deg selv:

• Mitt første forslag, og det jeg tror vil passe aller best for deg, er en forebyggende samtaletjeneste i regi av overgrepsmottakene (også kalt krisesentere). De har spesialutdannede terapeuter som er vant til å jobbe med mennesker som har opplevd ulike former for overgrep
• Du kan også søke plass hos psykolog eller DPS via din fastlege
• Ettersom du er såpass ung kan du også ha rett på psykologtjenesten på din lokale helsestasjon for ungdom.
• Det går også an å kontakte lavterskel psykisk helsetjeneste i kommunen/bydelen du bor i. Da må du søke på nett via din hjemmesiden til din kommune.

Det er ikke så viktig hvem av disse du går til, det viktigste er at du finner en god og trygg person å få samtaler med, som kan støtte deg og gi deg en dypere forståelse av det du står i.

Jeg håper noen av tipsene mine kan hjelpe. Og jeg håper du etter hvert får gode mennesker inn i livet ditt som er trygg på deg og du på dem, og som vil være ved din side uansett.

Jeg legger også ved noen artikler som har mange gode tips til hvordan man kan ha det bra i et forhold. Les dem gjerne! Lykke til:)

Vennlig hilsen familieterapeuten på ung.no