Jeg føler meg ikke bra/fin nok.

Hei!

Det er vanlig at en ikke føler seg bra nok eller fin nok, og kanskje spesielt i den alderen du er i. En sammenligner seg med andre og kan tenke at alle andre er bedre og finere. Det er slitsomt.

Kanskje kan du jobbe med selvfølelsen og styrke deg selv?

Begynn å snakke deg selv opp og se den fine jenta du er! Snakk fint til deg selv i stedet for å tenke negative tanker.

Når en negativ tanke kommer kan du si stopp til deg selv, og så kan du heller tenke fine tanker og fremheve det du liker med deg selv.

Det å finne ut hvem en er, hva en står for av verdier er en del av den følelsen man har om seg selv, selvfølelsen;

• holdninger - menneskesyn, at alle er like mye verdt
• respekt for seg selv, og de en har rundt seg
• verdier - hva som er viktig; ivareta seg selv, ha dialog med de en har rundt seg som er glade i en, familie, venner
• meninger - det du mener og står for

Dette er noe av det som definerer den du er inni deg, det indre selvet.

Hvem er du? Hva vil du? Hva mener du om forskjellige ting? Hva gir deg glede?

Når en er sitt egentlige jeg bevisst, er stolt av den en er vil det synes på utsiden.

Når en møter mennesker som tror på seg selv, er stolt av seg selv og som viser det, går de med rett rygg og møter blikket til de man møter og viser omsorg og vennlighet.

Når en er bevisst seg selv og tar hensyn til seg selv, er det også mye lettere å sette grenser.

Pass på deg selv. Sikre deg at du sover nok, spiser nok og at du er fysisk aktiv.

Du kan snakke med helsesykepleier på skolen om dette hvis du ønsker. Hvis det er vanskelig å forklare kan du vise utskrift/skjermbilde av det du har skrevet og svaret her. Da slipper du å si så mye til å begynne med.

Jeg håper dette er til hjelp for deg og jeg ønsker deg alt godt!

Hilsen helsesykepleier, ung.no