Redd for mensen

Hei

Så leit at du har fått et vanskelig forhold til mensen. Snakk gjerne med helsesykepleier eller en skolepsykolog om dette. Det er vanskelig å vite hva som kan hjelpe slik at du blir mindre redd for mensen.

Dette tror jeg du må finne ut av sammen med en hjelper. Tanker og følelser kan gi slike reaksjoner som du beskriver. Kanskje det blir borte hvis du setter deg mer inn i hva mensen er og hva som skjer med kroppen når blødningsperioden starter? Informasjon og forståelse kan dempe plager. Les mer om mensen i vedlagte artikler og på denne nettsiden. Hva er det kroppen din prøver å fortelle deg? Vær nysgjerrig og interessert i hva som skjer når du kjenner på ulike følelselser. Hvilke tanker dukker opp? I hvilken sammenheng?

Prøv å avlede seg selv med noe som engasjerer deg når du opplever å bli kvalm og må spy. Ring en venn, gå en tur, spill et spill eller les en bok. Gjør noe du liker og som du opplever å mestre. Smerter kan gi kvalme. Hvis du klarer å ta smertestillende før du får smerter så kan det forebygge kvalme og oppkast.

Lykke til videre.

Vennlig hilsen helsesykepleier i samarbeid med ung.no