Skal flytte på hybel, redd jeg kommer til å ruse meg mye

Hei

Vi forstår at dette er en bekymring for deg. Dersom du skal flytte for deg selv, bør du være veldig obs på hvilke rutiner du etablerer. Det er viktig å huske at dette faktisk er noe du selv kan kontrollere, i stor grad. Det er i din makt å bestemme om du skal røyke eller ikke.

Først og fremst kan det være lurt å delta i sosiale sammenhenger, sånn at du forhåpentligvis kan skaffe deg noen venner eller bekjente - som ikke selv røyker. Om du har en omgangskrets som ikke ruser seg, kan det kanskje redusere lysten på røyking for din egen del. Om du derimot tilbringer mye tid alene på hybelen, kan det bli vanskeligere å stå imot tanker og fristelser om å røyke.

En annen viktig ting å tenke over, er hvorfor du røyker såpass mye (eller hvorfor du røkte såpass mye sist du bodde for deg selv). Du nevner f.eks. at du har blitt deppa tidligere - hva som er årsak til hva kan man selvfølgelig diskutere, men om det er slik at du røyker fordi du er deppa, helt eller delvis, kan det være lurt å prøve å ta problemet ved rota. De fleste studiesteder tilbyr noen form for studenthelsetjeneste - kanskje kan du benytte deg av et psykologtilbud eller lignende?

Videre er dette altså på mange måter et spørsmål om rutine. Om du er flink fra begynnelsen av og etablerer noen sunne rutiner (som ikke innebærer røyking), kan du på sikt komme inn i et godt mønster. Dette kan f.eks. være fysisk aktivitet, dyrke hobbyer, eller vie deg til studiene. Hva det skal være er jo egentlig opp til deg; det viktigste er at du finner noe å fylle tiden med som engasjerer deg, og som bidrar til å flytte fokuset litt bort fra røykingen.

Du er velkommen til å kontakte oss på chat eller telefon om du vil snakke nærmere om dette.

Hilsen RUSinfo 915 08588
www.rusinfo.no