Hvordan få en bedre start på VG3 og finne min plass sosialt på skolen?

Jente, 18

Hei jeg gruer meg til å begynne på vg3 føler ikke jeg passer inn å jeg byttet skole på vg2 men følte ikke at jeg fant plassen min så jeg fulgte mye etter andre folk men kom aldri helt med å mange av friminuttene satt jeg inne hos helsesøster fordi jeg ikke hadde noen å være med. Å jeg vet at vg3 vil bli mye likt som på vg2 jeg byttet jo skole akkurat pga dette men ble ikke bedre så da må jo det være noe med meg da jeg klarer lsm ikke å få meg vennskap å overtenker mye føler lsm at folk har noe imot meg å sånt å er så klein. Vil heller ikke droppe ut men er redd det kanskje ender med det dette året jeg orker ikke å gå 10 månder å ikke ha noen å være med å at det skal være likt som på vg2 hva kan jeg gjøre? Har snakket med skolen å de sier at jeg må fortsette å komme på skolen å at de skal prøve å endre på hvem jeg sitter med osv men jeg spør dere er det en anen mulighet dere vet om fks undervising med mindre folk eller annet skole opplegg en andre eller er det kun for noen?

Hei jente 18 år.

Først vil jeg bare si at det høres utrolig slitsomt ut å ha gått gjennom et helt skoleår der du har følt deg alene og usikker på hvor du hører til. Det er også veldig forståelig at du gruer deg til VG3 når du har opplevd at et skolebytte ikke løste det du håpet på.

Men det at du ikke har fått de vennskapene du ønsker deg betyr ikke at det er "noe galt med deg". Når man har følt seg utenfor lenge, er det veldig vanlig å begynne å overtenke, tolke ting negativt og bli redd for at andre ikke liker deg. Det kan nesten bli en sirkel der man blir så redd for å virke klein eller gjøre noe feil at det blir vanskeligere å slappe av rundt andre. Mange andre kan også ha slike tanker, selv om det ikke alltid synes.

Det er bra at du allerede har snakket med skolen. De fleste skoler har flere muligheter enn bare å bytte plass i klasserommet, men hva som finnes varierer fra skole til skole. Noen kan for eksempel tilby mindre grupper i enkelte fag, tilpasset opplegg, oppfølging fra rådgiver eller miljøarbeider, faste avtaler med en trygg voksen på skolen, eller hjelp til å finne en arena der det er lettere å bli kjent med andre. Det trenger ikke bare være for elever med faglige utfordringer – noen får også støtte på grunn av trivsel, skolemiljø eller psykisk helse.

Kanskje det kan hjelpe å be skolen om et mer konkret møte før VG3 starter, der dere lager en plan sammen. Ikke bare "vi skal prøve å hjelpe", men for eksempel: Hvem kan du gå til hvis du har en dårlig dag? Hvordan kan de hjelpe deg inn i et sosialt miljø? Finnes det aktiviteter, grupper eller elever du kan bli kjent med på en roligere måte?

Når det gjelder vennskap, prøv å ikke legge press på deg selv om at du må finne en bestevenn med én gang. Noen ganger starter vennskap veldig smått – å si hei til én person hver dag, spørre noen om de vil jobbe sammen i en oppgave, eller sette seg ved siden av noen og småprate litt. Det kan føles lite, men mange vennskap bygges akkurat sånn.

Siden du skriver at du overtenker mye og ofte føler at folk har noe imot deg, kan det også være godt å snakke med helsesykepleier enten på skolen din eller på helsestasjon for ungdom, eller en annen voksen om akkurat de tankene. Ikke fordi det er noe galt med deg, men fordi det er veldig tungt å gå rundt med så mye usikkerhet alene.

Jeg håper du tør å gi VG3 en sjanse, samtidig som du fortsetter å be om hjelp hvis det blir vanskelig. Du skal ikke måtte sitte alene med disse følelsene i 10 måneder til. Ta kontakt med skolen, helsesykepleier eller en annen trygg voksen når du trenger det, og husk at det ikke er deg det er "noe galt med" fordi vennskap har vært vanskelig. Noen ganger handler det om å få riktig støtte og finne de riktige menneskene. Jeg heier på deg, og håper dette året kan bli bedre enn det forrige.

Ønsker deg at godt!

Vennlig hilsen helsesykepleier i samarbeid med ung.no

Besvart: 5.8.2026