Har hodepine, svimmelhet, hårtap osv. Kan det være næringsstoffmangel?

Jente, 13

Hei! Nå nylig har jeg følt meg ganske annerledes, jeg er alltid sliten, tung i hodet, slapp, har ofte vondt i hodet og blir brått og ofte veldig svimmel. Kan grunnen til dette være næringsmangel? Jeg tror selv at jeg ikke har det, men jeg er vegetarianer og ser derfor grunner til det. Jeg opplever å miste mer hår, neglene virker svakere (knekker og sprekker ofte) og mensen har begynt å komme mye tidligere enn før (jeg har hatt mensen i snart tre år). Jeg mistenker jernmangel også. Hva kan årsaken til dette være? Jeg er nøye på å spise næringsrik mat, men ofte er jeg så utmattet uten grunn.

Svar

Hei!

Jeg kan godt forstå at du lurer på hva som kan være grunnen til at du har det på denne måten.

Ut i fra hva du beskriver med slitenhet, svimmelhet, hodepine, hårtap, svake negler og endret menstruasjon, kan næringsstoffmangel, og spesielt jernmangel, være en mulig årsak. Dette er ganske vanlig hos unge jenter som har mensen, og særlig hvis man i tillegg er vegetarianer, siden det da er lettere å få for lite av blant annet jern og vitamin B12, som begge er viktige for energinivå og blodproduksjon.

Når det er sagt, så er det imidlertid ikke mulig for oss i ung.no å si noe mer sikkert om dette uten at vi vet mer om deg og har fått undersøkt deg selv. Det finnes også andre mulige årsaker til denne typen plager.

Hvis dette er noe du stadig opplever og som ikke går over av seg selv, vil jeg derfor råde deg til å kontakte fastlegen din for en sjekk. Du bør også fortelle om hvordan du har det til foreldrene dine, eller til helsesykepleier på skolen din, slik at de kan hjelpe deg med å finne ut av hva det kan skyldes og om det eventuelt er noe du bør oppsøke lege for.

Ønsker deg alt godt og lykke til!

Vennlig hilsen legen, ung.no

Besvart: 28.6.2025