Hvor ofte er det normalt å spise på en dag? Når kan jeg spise?

Jente, 19

Hei :) Hvor ofte er det normalt og spise på en hel dag ? :) Jeg er sulten heeeele tiden, vært dehydrert i 24 uker og skal nå begynne og ta inn mat på vanlig måte ifølge lege…. Både mat, drikke og kaker… skummelt… og lurer derfor på om jeg MÅ vente med og spise til hver 3 time eller om jeg kan spise så fort jeg blir sulten og svimmel ? :) Jeg blir veldig fort sulten. Har også nutridrink men siden jeg ikke har spøtt i munnen, så blir både det og yougert akkurat som lim.. ikke greit.

Hei kjære deg.

Det kan virke som du har en tilstand eller sykdom som gjør at du ikke har spist på vanlig måte den siste tiden? Siden du skriver at du nå skal starte å spise vanlig.

Hvis du er i tilfriskning, eller i oppfølging av en sykdom, kan vi på ung.no dessverre ikke gi konkrete råd om behandling. Så jeg kan dessverre ikke si sikkert hvor mye og ofte du kan/bør spise i forhold til din sykdom og din kropp. Dette kommer helt an på din situasjon. Så du må spørre legen eller behandleren din om dette: Hva kan DU spise akkurat nå, og hvor ofte kan du spise. Der får du konkrete råd.

Hos legen (men også på apotek eller hos ernæringsfysiolog) kan man få konkrete råd om munntørrhet. Det fins f eks kunstig spytt og andre behandlinger. Hva som er best for deg, må din behandler svare på.

For det er litt ulike råd man gir når det gjelder hva som er en helt vanlig måltidsrytme, og hva som er bra for en som har en sykdom. Hvis man har eller har hatt en sykdom, kan det være spesielle forhold som gir andre råd.

Men helt generelle råd om å spise, er f eks at man bør ha noen store, faste måltider i døgnet - som frokost, lunsj, middag, kvelds, f eks. Så kan man ha noen mindre mellommåltid. Utenom disse rådene, er det ellers å spise når man er sulten - eller oftere, dersom man f eks ikke har sultfølelse.

Hvis man hele tiden har sultfølelse, bør man gå til lege og få det sjekket ut. Jeg vet ikke om din sultfølelse har sammenheng med en sykdom eller tilstand du har/har hatt? Dette kan du gjerne spørre legen din om.

For jeg kan som nevnt ikke si sikkert om du bør spise hver gang du er sulten, eller om det er lurere å ha faste måltider uavhengig av sult - dette kommer helt an på situasjonen. For noen som f eks spiser seg opp etter anoreksi eller annen sykdom, kan det være lurt å spise mer (og da kan det også jevne seg ut etterhvert). Hos andre er det altså bedre med mer faste rytmer.

Så du må spørre legen din om disse tingene du lurer på. Legen din kan gi deg svar som passer til akkurat din situasjon og din helse.

Alt godt! Vennlig hilsen lege, ung.no

Besvart: 23.6.2026