Tror jeg fikk et angstanfall i går

Hei du!

Så fint at du tar kontakt.

Det å få panikkanfall trenger ikke å bli utløst av noe som helst og kommer typisk ut av det blå. Det er også mulig å få panikkanfall etter at man har tenkt på noe vanskelig eller har en tung periode.

Når det er sagt så er det forskjell på det å oppleve seg engstelig eller få angstanfall noen ganger og det å ha en angstlidelse. En angstlidelse påvirker hverdagen i stor grad og vil gjøre det vanskelig for den det gjelder i mange situasjoner. Det å ha hatt et angstanfall eller følt seg engstelig betyr ikke at man har en angstlidelse.

Det høres ut som du ble både lei deg og engstelig når du tenkte på dette med ensomhet og vennskap. Det er vondt å kjenne seg ensom. Kanskje har du noen venner du ønsker å komme litt nærmere (siden du skriver at du føler du ikke har så mange skikkelige venner) og trenger å ta initiativ til dette. Dersom ikke så vil det være lurt å fokusere på de personene du har rundt deg (kjæreste, familie) og være åpen for å møte nye og bli kjent med flere etterhvert. Det vil dukke opp mange mennesker i livet ditt enda og ensomhetsfølelsen kan endre seg.

Jeg ønsker deg bare det beste!

Med vennlig hilsen psykologen