Selvmordsforsøket kom ut av ingenting, hvordan skal jeg håndtere dette?

Hei!

Så bra at du skriver til oss i ung.no og spør om dette!

Først vil jeg si til deg at det er fint å høre at du har det veldig bra nå.

Selvmordstanker og selvmordsforsøk kan være opptre på forskjellige måter. Noen ganger øker det på gradvis over tid, andre ganger kommer det brått slik som du opplevde. Dette kan være skremmende og gjøre oss utrygge.

Jeg vil anbefale deg å få hjelp fra BUP selv om du er i en god periode nå. Det er viktig at dere sammen kan undersøke rundt selvmordsforsøket om det var ting som utløste det selv om det opplevdes som at det kom ut av ingenting.

I tillegg vil det være bra for deg å lage en sikkerhetsplan i tilfelle selvmordsfaren øker på nytt. En sikkerhetsplan vil typisk inneholde varselsignaler på at du er i ferd med å få det vanskeligere, hva du kan gjøre selv og hvem du kan kontakte både i nettverket ditt og i hjelpeapparatet. En slik plan kan gi deg en trygghet i det videre.

Jeg håper dette var til hjelp for deg og ønsker deg masse lykke til!

Hilsen spesialvernepleier i psykisk helse