Har tidligere slitt med angst. Merker at angsten kommer tilbake.

Jente, 20

Hei, jeg har slitt med angst og sosial angst hele livet. I perioder har jeg gått til BUP osv. for å få hjelp, da dette hemmet meg i dagliglivet mtp. skole og det sosiale livet mitt. De siste fem(ish) årene har ting gått litt bedre. Fullførte vgs og har egentlig gjennomført mye jeg aldri hadde trodd jeg kom til å gjøre. Kanskje har dette fylt meg med falskt mot eller noe, men nå merker jeg at jeg får angst av alt igjen. Å gå på butikken, hente posten, møte fremmede. Jeg søker jobber fordi jeg har friår, men merker jeg vegrer meg for å sende inn søknader, da jeg får angst av tanken på jobb, nye kolleger, nye arbeidsoppgaver jeg ikke allerede mestrer osv. Jobb trenger jeg, ellers må jeg flytte hjem og jeg vil så gjerne få det til. Men siden jeg nå er 20, kan jeg ikke lenger gå til BUP. Har heller ingen diagnose på angsten siden barndommen, så vet ikke om den "teller" lenger. Hva gjør jeg? Er det mulig å bli kvitt angsten helt, eller vil jeg alltid gjøre ting med en bismak av redsel?

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei

Det du opplever av angst nå tenker jeg handler om at du er i ferd med å starte noe nytt. Den angsten du hadde tidligere har du utfordret ved å blant annet fullføre VGS. Det har gitt deg en mestringsfølelse som IKKE er falsk, men nå skal du gjøre noe nytt (begynne å jobbe osv) og da får du litt angst igjen.

Det du i hvert fall skal gjøre er å bruke mestringsfølelsen din til å utfordre angsten. Du må si til deg selv alt du har klart og alt du er stolt for. Du kan gjerne stå foran speilet og si høyt alt du har klart og alt du har mestret. Dette er noe du må gjøre daglig og gjerne et par ganger pr dag.

Når du skal søke på en jobb eller gå i butikken må du bruke mestringsfølelsen og si til deg selv at du klarer dette når du har klart alt annet.

Det vil også hjelpe deg å snakke med noen som kan hjelpe deg å utfordre angsten og bruke mestringsfølelsen. Du er for gammel for BUP men du kan få et tilbud på DPS. Det du derfor skal gjøre er å snakke med fastlegen din om det du sliter med av angst. Vis gjerne legen din det du har skrevet her til oss i ung.no. Dere vil sammen finne ut hva veien videre er for deg og legen kan henvise deg til DPS dersom dere sammen er enig om det.

Det finnes god behandling for angst og det fullt mulig å bli kvitt det man sliter med av angst. Psykologer og leger på DPS kan mye om behandling av angst. Be derfor fastlegen din henvise deg til DPS. Mens du venter på tilbud fra DPS kan du be legen din skaffe deg et tilbud ved den kommunale psykiatritjenesten. Der kan du få samtaler, delta på aktiviteter og grupper. Noe jeg tenker kan være til stor hjelp for deg og være med på å utfordre angsten din.

Støtt deg med alt du har fått til. Mestringsfølelsen er IKKE falsk. Snakk også med fastlegen din og vis legen det du har skrevet her til oss i ung.no. Jeg legger ved noen artikler her til deg som du kan kikke litt på. Ønsker deg masse lykke til videre!

Med vennlig hilsen Spesialist i Psykisk Helse, ung.no

Besvart: 14.10.2021