Spørsmål og svar

Har ikke møtt opp på DPS på 2 mnd. Lurer på om tilbudet er avsluttet.

Jente, 19

Hei! Hvor lang tid tar d fra du ikke møter opp på dps til de avslutter behandling? Står fortsatt behandling pågår etter to måneder ikke møtt opp. Har fått mye angst igjen og vil tilbake men tørr ikke ringe.. synes d r dumt de ikke har meldingstjenesten da det er tungt å ringe pga sosial angst.

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei

Det er ikke noe fasitsvar på det du spør om. Siden du ikke har møtt opp på over 2 mnd kan det være at DPS har avsluttet tilbudet, men det er ikke sikkert du har gjort det. Det kan være at du fortsatt har et tilbud der og det jeg derfor anbefaler deg å gjøre at du ringer til DPS og ber om en ny time.

Hvis du ikke klarer/tør å ringe selv så kan du kanskje be en venn ringe for deg eller dine foreldre? Men jeg kan love deg at du ikke har noe å frykte ved å ringe DPS. Enten så sier de at tilbudet er avsluttet, og at du må ha ny henvisning fra fastlegen, eller så sier de at du kan få ny time hos din behandler.

Men du venter på ny time ved DPS så kan du snakke med helsesykepleier på skolen din eller ved nærmeste helsestasjon for ungdom.

En av de viktigste måtene å komme seg ut av angst er å bli værende i de situasjonene som man opplever som vanskelige/angstfulle slik at man kan skaffe seg bevis på at det man frykter sjeldent eller aldri skjer. Psykologisk sett er det klart at mennesker med sosial angst har en tendens til katastrofetenkning. Det betyr at man nærmest automatisk blir konsentrert om det som kan gå galt i samværet med andre mennesker. De tror at andre vil benytte første sjanse til å dumme dem ut eller gjøre narr av dem.

Det du kan gjøre for å hjelpe deg selv er å ikke unngå sosiale situasjoner. Press deg selv til å delta selv om du er ukomfortabel. Du må få erfaringer på at det du frykter skal skje faktisk ikke skjer! Si i fra til andre, møt deres blikk når du går forbi dem og utfordre deg selv på denne måten. På sikt vil du da få slike erfaringer og selv innse at andre faktisk liker deg, at andre er til å stole på og at du ikke dummer deg ut.

Utfordre angsten din - ring til DPS for å få en ny time! Snakk også med helsesykepleier mens du venter på time ved DPS. Jeg legger ved noen artikler her til deg som du kan kikke litt på. Håper at mine tanker og råd er til hjelp for deg! Ønsker deg masse lykke til videre!

Med vennlig hilsen Spesialist i Psykisk Helse, ung.no

Besvart: 7.2.2022