Er dette normal angst eller ikke?

Hei,

Dette høres ut som tvang. Tvang innebærer som regel både tvangstanker og tvangshandlinger. Tvangstanker er ubehagelig tanker som skaper mye stress. Tvangshandlinger er handlingene man utfører for å redusere stresset og dempe tankene.

Dette høres veldig slitsomt ut for deg. Du bruker mye tid og energi på dette, og for meg høres det ut som at det blir viktig at du tar tak i dette slik at du får bedre dager.

Tvangstankene har vi lite kontroll over. De kommer uten at vi kan stoppe de. Men det du har kontroll over er om du velger å gå inn i disse tankene eller ikke. Velger å utføre handlingen for å få slutt på tankene eller ikke. Det kan sammenlignes med en telefon som ringer. Du har ikke kontroll på om telefonen skal ringe eller ikke, men du kan selv velge om du skal svare. Klarer du å la være vil ringingen være forstyrrende en stund, men etter hvert vil personen i andre enden legge på. Dersom du klarer å stå imot å utføre tvangshandlingene vil du etterhvert erfare at det du frykter ikke kommer til å skje. Angsten vil bli mindre og mindre for hver gang. Dette kalles eksponeringsterapi. Det å la være å utføre handling når tankene kommer. I begynnelsen vil dette være veldig vanskelig og stressende og medføre mer angst i en periode. Men dersom du tror på prosessen vil du oppleve fremgang etterhvert og mindre og mindre angst.

Det er mange som i løpet av livet opplever tendenser til tvang. Vi snakker først om en tvangslidelse/OCD dersom tvangstankene og tvangshandlingene opptar mye av tiden din og hindrer deg i å gjøre andre ting. Fører til funksjonsnedsettelse og påvirker hverdagen i den forstand at man unngår bestemte situasjoner og aktiviteter.

Jeg synes du skal bestille deg en time hos fastlegen din, evt. ta kontakt med helsestasjon for ungdom. Her er jeg sikker på at du vil få god hjelp eller hjelp til å komme i kontakt med noen som kan hjelpe deg videre.

Jeg sender deg mange gode tanker.

Med vennlig hilsen psykolog