Tvangstanker. Jeg blir helt utslitt

Jente, 15

Hei jeg er veldig redd for å dø om natten. Jeg vet at jeg ikke burde være det fordi jeg er frisk, ung, trygg og bor i et trygt land men dette har foregått litt av og på. Det begynte for lenge siden sånn 2 år. Så har det gått vekk og kommet tilbake også vekk igjen og pågått sånn. Men nå er det lenge siden jeg har tenkt på det men så kommer det selvfølgelig tilbake. Det som plager meg mest av dette er at det føles ut som jeg får tvangstanker spesielt om kvelden. Det kan være at jeg må flytte en ting litt nærmere eller åpne døren litt på gløtt eller vist jeg gjør en ting med den ene hånden må jeg gjøre det samme med den andre. Det som tankene mine sier vist jeg ikke gjør dette er at jeg kommer til å dø når jeg sover. Mamma og pappa har vist om dette lenge men nå som det er kommet tilbake må jeg bare spørre dere om hjelp. Jeg vet det er meg selv som bestemmer over tankene mine men jeg skjenner jeg blir utslitt av dette.

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei,

Jeg er enig i at det du beskriver høres ut som tvang.

Du skriver at det har kommet og gått i perioder. Nå er det tilbake og du blir helt utslitt av det. Når man opplever at vansker påvirker hverdagen og fungering i stor grad er det viktig at man søker hjelp. Det finnes veldig mye god hjelp å få for dette og prognosene er gode. Men man må ønske hjelp og være motivert for arbeidet man skal igjennom.

Tvangslidelse består ofte av både det som kalles for tvangstanker og tvangshandlinger. Tvangstanker er ubehagelige/angstfylte tanker som dukker opp i hodet. Tvangshandlinger er handlinger man utfører for å redusere ubehaget/stresset tvangstankene vekker.

Tvangstankene har vi lite kontroll over. De kommer uten at vi kan stoppe de. Men det du har kontroll over er om du velger å gå inn i disse tankene eller ikke. Velger å utføre handlingen for å få slutt på tankene eller ikke. Det kan sammenlignes med en telefon som ringer. Du har ikke kontroll på om telefonen skal ringe eller ikke, men du kan selv velge om du skal svare. Klarer du å la være vil ringingen være forstyrrende en stund, men etter hvert vil personen i andre enden legge på. Dersom du klarer å stå imot å utføre tvangshandlingene vil du etterhvert erfare at det du frykter ikke kommer til å skje. Angsten vil bli mindre og mindre for hver gang. Dette kalles eksponeringsterapi. Det å la være å utføre handling når tankene kommer. I begynnelsen vil dette være veldig vanskelig og stressende og medføre mer angst i en periode. Men dersom du tror på prosessen vil du oppleve fremgang etterhvert og mindre og mindre angst.

Dette er imidlertid noe jeg tenker du skal gjøre i samarbeid med en terapeut. Det er derfor viktig at du går til fastlegen og vurderer behovet for henvisning til BUP. Her at de egne spesialiserte team som jobber med tvang. Her vil du få god hjelp.

Masse lykke til <3

Med vennlig hilsen psykolog

Besvart: 15.12.2023