Jeg må sjekke ting hele tiden

Jente, 16

Jeg vet ikke helt hvordan jeg skal klare å forklare dette men jeg skal prøve. Hver gang jeg skal gjøre noe må jeg sjekke 1000 ganger fordi jeg ikke stoler på meg. Går bussen faktisk da? Har jeg bestilt billett til riktig dag og tidspunkt? Er det de rette kollonene jeg har krysset av? Har jeg husket å gjøre det? Jeg stoler aldri på meg selv, og må logge meg inn for å sjekke en million ganger, får foreldre og venner til å se gjennom det tusen ganger, fordi jeg ikke stoler på meg selv. Selv om jeg nettopp har sjekket og lagt feks tlf fra meg, må jeg bare sjekke en gang til, for tenk hvis jeg ikke gjorde riktig. Tenk hvis jeg tok feil. Jeg vet ikke helt hvor jeg vil frem med dette, men syns det er veldig irriterende å ikke kunne stole på seg selv, og måtte trippelsjekke for 10ende gang hver gang jeg skal gjøre noe. Derfor lurer jeg på om det i det hele tatt er noe som kan hjelpe meg til å slutte med dette, for det er veldig slitsomt å måtte gå inn og ut av noe hele tiden…

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei,

Det du beskriver høres ut som tvang.

Når man opplever at vansker påvirker hverdagen og fungering i stor grad er det viktig at man søker hjelp. Det finnes veldig mye god hjelp å få for dette og prognosene er gode. Men man må ønske hjelp og være motivert for arbeidet man skal igjennom.

Tvangslidelse består ofte av både det som kalles for tvangstanker og tvangshandlinger. Tvangstanker er ubehagelige/angstfylte tanker som dukker opp i hodet. Tvangshandlinger er handlinger man utfører for å redusere ubehaget/stresset tvangstankene vekker.

Tvangstankene har vi lite kontroll over. De kommer uten at vi kan stoppe de. Men det du har kontroll over er om du velger å gå inn i disse tankene eller ikke. Velger å utføre handlingen for å få slutt på tankene eller ikke. Det kan sammenlignes med en telefon som ringer. Du har ikke kontroll på om telefonen skal ringe eller ikke, men du kan selv velge om du skal svare. Klarer du å la være vil ringingen være forstyrrende en stund, men etter hvert vil personen i andre enden legge på. Dersom du klarer å stå imot å utføre tvangshandlingene vil du etterhvert erfare at det du frykter ikke kommer til å skje. Angsten vil bli mindre og mindre for hver gang. Dette kalles eksponeringsterapi. Det å la være å utføre handling når tankene kommer. I begynnelsen vil dette være veldig vanskelig og stressende og medføre mer angst i en periode. Men dersom du tror på prosessen vil du oppleve fremgang etterhvert og mindre og mindre angst.

Dette er imidlertid noe jeg tenker du skal gjøre i samarbeid med en terapeut. Det er derfor viktig at du går til fastlegen og vurderer behovet for henvisning til BUP. Her at de egne spesialiserte team som jobber med tvang. Her vil du få god hjelp.

Masse lykke til!

Med vennlig hilsen psykolog

Besvart: 5.2.2024