Jeg stresser over karakteren jeg fikk på heldagsprøven. Hva gjør jeg?

Hei,
Jeg kan forstå at du kan bli stresset og bekymret, og det høres ut som dette betyr mye for deg. Det er helt naturlig å bli stresset når man vet at en prøve teller mye, og spesielt når det ikke gikk slik du hadde håpet og du er redd for hvordan det vil påvirke standpunktkarakteren.

Det jeg vil råde deg til er å be om en prat med læreren din der du går ordentlig gjennom prøven sammen. Spør om dere kan se på feilene og snakk med læreren om hva som er grunnlaget for standpunktkarakteren. Da får du en bedre forståelse av hva som har trukket ned, og hva du kan gjøre i tiden som er igjen før karakteren settes. Det kan også gi deg klarhet i hvordan læreren vurderer deg, og om han faktisk ser på helheten eller bare denne ene prøven.

Ofte hjelper det å få konkrete råd fra læreren til hvordan du kan forbedre deg. Det kan gjøre at du klarer å senke skuldrene litt og heller fokusere på det du kan gjøre fremover. Prøv å husk at en prøve sjelden er det eneste grunnlaget for en standpunktkarakter, og at vurderingen skal baseres på den samlede kompetansen du har vist gjennom hele skoleåret.

Du kan også snakke med helsesykepleier på skolen eller rådgiver om hvordan dette påvirker deg. De er vant til å møte ungdom som opplever stress og bekymringer rundt skole og karakterer, og kan gi deg gode verktøy for å håndtere tankene og følelsene du sitter med nå. Noen ganger kan det hjelpe å sette ord på bekymringene til en trygg voksen som kan støtte deg.

Det er tydelig at du bryr deg om faget og jobber hardt. Prøv å minne deg selv på alt det gode arbeidet du har gjort tidligere og at du har vist mye kompetanse før denne prøven. Ofte er vi selv våre strengeste kritikere, og det er lett å tenke at alt står og faller på en enkelt prøve. Men læreren din har sett innsatsen din gjennom hele året, og det skal også telle med når karakteren settes.

Jeg håper dette hjelper deg til å stresse litt mindre over dette, og at du finner gode måter å jobbe videre på. Ta vare på deg selv og husk at det kan hjelpe å snakke med noen når man er stresset og bekymret.

Jeg håper noe i svaret mitt var til hjelp for deg. Lykke til videre!

Vennlig hilsen helsesykepleier