Redd for hvordan pappa reagerer om jeg forteller om selvskadingen

Hei,

Så fint at du tar kontakt med oss som jobber i ung.no når du har det vanskelig og trenger hjelp.

Du har ikke fortalt noe til pappaen din fordi du er redd for hvordan han kommer til å reagere. Det er mange ungdommer som bekymrer seg for dette og mange opplever nok at foreldrene reagerer med sjokk, tristhet eller sinne i starten, men dette handler som regel om at de blir redde og er glade i deg.

Å dele dette med noen vil føre til at du vil få det bedre mye raskere enn hvis du hadde valgt å fortsette å holde dette for deg selv.

Du er bare 13 år og helt avhengig av at foreldrene dine er koplet på, hjelper og støtter deg. Jeg skjønner at du synes det er vanskelig og slik er det for mange ungdom, men ofte er foreldreinvolvering en viktig faktor for at man skal få det bedre. Kanskje det kunne hjulpet å skrive ned det du ønsker at han skal vite og forstå? Da kan han lese dette når du ikke er til stede og komme tilbake til deg for å fortsette samtalen. Skriv hvordan du har det, hvor lenge du har hatt det sånn og at du har selvskadet en periode, men redd for at det skal skje igjen.

Dersom det føles helt umulig å fortelle pappaen din dette vil jeg anbefale deg å ta kontakt med helsesykepleier på skolen din. Helsesykepleier har taushetsplikt og den er veldig streng. Det vil si at du skal være trygg på at det du deler ikke deles med andre, men det finns noen unntak. Akkurat som helsesykepleier har plikt til å overholde taushetsplikten så har vedkommende også plikt til å opplyse foreldrene dine om forhold som vedkommende vurderer er nødvendig for de å vite for å utøve god omsorg.

Du har rett til å be helsesykepleier om å ikke dele informasjon om helsen din til dine foreldre. Men det er allikevel sånn at dersom det er nødvendig at foreldrene dine får informasjon om deg for å oppfylle sine plikter som foreldre skal de få det. Men det vil helsesykepleier snakke med deg om først. Da kan dere lage en plan for hvordan dette skal foregå.

Dersom du ikke ønsker å gå til noen på skolen kan du ta kontakt med Helsestasjon for ungdom. Her jobber det flinke fagfolk som kan mye om selvskading hos ungdom. Under finner du en funksjon som gjør at du enkelt kan finne din nærmeste helsestasjon.

Det er viktig at du får hjelp nå du trenger det og jeg vil derfor på det sterkeste råde deg til å ta kontakt med med noen.

Her er noen konkrete strategier du kan prøve når trangen kommer:

1. Når trangen kommer, bestem deg for å vente i 5 minutter. Gjør noe annet i mellomtiden (hør på musikk, lag deg litt mat, ta en dusj). Hvis du klarer 5 minutter så prøver du 5 til. Målet er å la den værste «toppen» av trangen gå over.
2. Finn tryggere alternativer. For eksempel: Hold en iskubbe hardt i hånden til den smelter. Sett en strikk rundt håndleddet og snert den mot huden. Ta en dusj i kaldt vann.Tegn på huden med en rød tusj der du har lyst til å kutte deg (dette kan hjelpe på behovet for å se merker).
3. Hvis du trykker her får du tilgang til mange fine øvelser som skal hjelpe deg med å roe ned overveldende følelser. For mange er det å flytte fokus over på noe annet godt når trangen melder seg.

Jeg legger også ved en artikkel om selvskading som jeg anbefaler deg å lese og følge rådene som blir gitt der.

Jeg håper svaret mitt har vært noe til hjelp for deg og du er hjertelig velkommen til å skrive til oss igjen hvis du har behov for det.

Jeg sender deg mange gode tanker og ønsker deg masse lykke til

Med vennlig hilsen psykolog

Vi har valgt ut dette for deg

Selvskading – hjelp og behandling