Spørsmål og svar

Gutt, 16

Jeg har startet å trene mer fotball i ukedagene. Gikk fra å trene rundt 6-8 timer i uken til rundt 14-16 avhengig av hvor mange kamper i uka. Har nettopp startet på idrett og gått der nå i ca 2 måneder. Før jeg startet på idrett og litt i starten herjet jeg rundt på banen og scorte både 2 og 3 mål for b-laget når jeg egentlig spiller på guttelaget og juniorlaget. Nå scorer jeg ikke like ofte lenger og føler at jeg er blitt dårligere i fotball. Jeg trodde jo egentlig jeg skulle bli bedre av å trene mer, men merker dette sliter litt negativt på tankegangen min. Føler også selv at jeg har blitt dårligere eller så er jeg bare utbrent av all treningen eller hva tenker dere det kan være?

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei!
Jeg skjønner godt at du lurer på dette og at det oppleves kjipt.

Det kan være mange ulike årsaker til dette, blant annet det du nevner med økt treningsmengde, noe som kan gi mindre energi og mye press på kroppen. Man kan også merke at press på å prestere kan virke inn.

Mitt tips til deg er derfor å få hjelp til å finne ut av dette og finne en løsning for å bedre dette. For eksempel kan du prate med treneren din og gå igjennom treningsmengde og eventuelt prate om hva du kan gjøre for å få mer overskudd og selvtillit på banen. Det er også lurt å se på kosthold, søvn og restitusjon, og annet i hverdagen som krever energi, som skole og jobb.

Les mer i artiklene under! Lykke til!

Hilsen fysioterapeuten, ung.no

Besvart: 29.9.2021