Jeg har merket på økt uoppmerksomhet det siste året. hva gjør jeg?

Jente, 17

Hei! Hele livet har jeg jo vært en slurvete person, men det siste året har jeg vært veldig plaget av typiske adhd symptomer som uoppmerksomhet, dagdrømming, soner ofte ut og sliter veldig mye med såkalt multitasking. Det har plaget meg mye mtp at jeg lett fokuserer på noe annet istedet for det jeg skal, og ikke får med meg det jeg skal/blir tolket som frekk eller rar. Likevel har jeg toppkarakterer og er godt likt på jobben min. Mentalt er jeg sliten fordi jeg føler det er så mye som pågår på en gang, og jeg grubler hele tiden på alt hver dag. Jeg vil ikke gå til mamma og pappa og spørre om utredning til adhd, fordi de mener at ‘alle vil ha en diagnose idag’ og at de mest sannsynlig tror jeg overtenker (gjør det ofte). Da tviler jeg også, da jeg ikke vil være dramatisk og få en diagnose for ingen grunn da dette ikke har plaga meg tidligere. Likevel legger jeg det ikke fra meg. Kjæresten over 4 år har også merka det. Hva gjør jeg? Overtenker jeg? Er det normalt med tegn så sent?

Svar

Hei!

Sånn jeg forstår spørsmålet ditt. Så er det slik at du for tiden holder på med flere ting og aktiviteter på skolen og fritiden enn du har gjort tidligere. Samtidig som dette skjer, så er du også mer mentalt sliten og uoppmerksomheten og de andre "ADHD-symptomene" har økt.

Fra det du beskriver så høres det mer ut som at du har en ganske vanlig reaksjon på at du rett og slett holder med på litt for mange ting på en gang, enn tegn på en udiagnostisert ADHD.

ADHD er en medfødt nevroutviklingsforstyrrelse. For å sette diagnosen så er et av kriteriene at man skal ha sett tegn på slike vansker før fylte 12 år. Du skriver at du har vært en slurvete person før, men også at du ikke egentlig har vært plaget av dette i noen stor grad før det siste året. Hvis det ikke egentlig har utgjort et problem før, så er det lite sannsynlig at ADHD er årsaken.

Jeg skjønner allikevel at du opplever det som strevsomt å ha det sånn du har det nå. Mitt forslag er å lese artikkelen jeg har lenket til under om konsentrasjonsvansker og se om det er noen forslag der som kan hjelpe deg.

Vennlig hilsen

PP-rådgiver i samarbeid med ung.no

Besvart: 18.3.2026