Er det selvskading og hvordan gjøre det uten at andre legger merke til det?

Hei.

Så fint at du skriver til oss her i ung.no. Vi er her for deg!

Ja, jeg tenker nok dette du beskriver er en form for selvskading.

Selvskading er uheldige forsøk på å avlede de vonde følelsene som en kan kjenne på når livet føles altfor vanskelig. Selvskading i seg selv er ikke en anbefalt metode å søke til, dessuten så kan det utvikle seg til å bli avhengighetsskapende og farlig.

Jeg blir bekymret for deg og tenker det er viktig at du søker hjelp for å jobbe med dette og for å forstå mer av hva som gjør at du gjør deg så vondt.

Du kan ta kontakt med helsesykepleier eller sosiallærer på skolen din, eller du kan gå til Helsestasjon for ungdom. De kan hjelpe deg og der kan du få tilbud om støttesamtaler over tid og få hjelp til å finne andre bedre måter å håndtere vanskelige følelser på. De kjenner til flere gode hjelpeteknikker, som jeg tror du vil ha god nytte av nå og fremover.

Hvis du ønsker å jobbe med selvskadingen på egenhånd, så vil jeg råde deg til å få tak i et hefte som er gitt ut av Stiftelsen Psykiatrisk Opplysning i Stavanger. Heftet heter: "Selvskading. En arbeidsbok for unge og voksne". I dette heftet tar forfatterne opp både en måte og forstå selvskading på, samt hvordan en kan jobbe med seg selv for å finne alternative måter å håndtere sine problemer på. Heftet kan bestilles på internett på siden: www.psykopp.no

Selvskading er et valg som personen selv tar. Det er derfor viktig å innse at du må selv velge å legge vekk selvskadingen, og du må selv velge å ta tak i dine problemer på en annen måte. Ingen terapeuter eller andre kan FÅ deg til å slutte med selvskading, men de kan være en støttespiller og samtalepartner mens du jobber med å opparbeide deg alternative måter å uttrykke deg og dine problemer på. Det er fullt mulig å klare å slutte med selvskading, men valget om å slutte med dette er til syvende og sist opp til deg selv.

Jeg legger ved flere gode artikler til deg og ber deg om å lese de og følge rådene som gis der.

Ta vare på deg selv! Jeg ønsker deg alt godt.

Med vennlig hilsen psykologen