Jeg blir utsatt for rasisme og mobbing, vil ikke fortelle det til noen

Hei,

Så fælt at du opplever dette. Mobbing er noe av det verste å oppleve for oss, og noe vi kan bli skikkelig dårlig av.

Jeg skjønner at du er redd for at det kan bli verre om du sier i fra, og at du kanskje har dårlige erfaringer med å si i fra om du har opplevd dette tidligere.

Samtidig er det vanskelig at noe skal forandre seg helt hvis du ikke er med på å forsøke endre det. Og om du skal få endret noe, så hadde det vært fint at de rundt vet om hva som skjer, og at du får hjelp, støtte og trøst med dette.

Det er ikke greit det de sier til deg i det hele tatt. Du har faktisk rett til å ikke bli diskriminert, og du har rett til å ha det trygt og godt på skolen.

Hvis skolen ikke hjelper deg, så bryter de med disse rettighetene. Men for at de skal kunne hjelpe deg, så må du snakke med dem om hva som skjer.

I tillegg er det viktig for deg å få hjelp med at ikke alle disse negative tankene om deg selv fester seg hos deg. Da tror jeg det er viktig å snakke med noen som behandler deg bra og med respekt, så du ikke blir gående og gruble på dette.

Det å snakke med noen trenger heller ikke bety å først og fremst snakke med skolen eller lærere om det som skjer, hvis det kjennes for vanskelig ut akkurat nå.

Jeg tror det er en god ide å gjøre det på et eller annet tidspunkt, men det kan også være det er viktig for deg å starte med å snakke med noen på helsestasjon for ungdom, eller med helsesykepleier på skolen.

Da kan du få støtte og hjelp med få snakket om det som er vondt, og også kanskje øve på hva du skal fortelle til skolen, og hvordan?

Husk at du ikke trenger å vite alt du vil si med en gang, og du trenger ikke fortelle alt til alle.

Ta litt av gangen, men forsøk å få hjelp med dette! Det er ingen god ide å gå helt alene med det du opplever her, og det du tenker og føler rundt det.

Jeg legger også ved noen artikler og lenker til deg.

Vennlig hilsen psykolog

ung.no