Kraftige menssmerter ved trening, hva kan det være?

Hei!

Takk for at du skriver til oss i ung.no.

Jeg kan godt forstå at dette er veldig plagsomt for deg og at du ønsker å finne ut av hva som kan være årsaken til denne typen plager.

De siste årene har forskere funnet at det kan være en mulig sammenhengen mellom mageplager og hard og langvarig trening.

Ved trening avtar blodtilførselen til tarmen for å sikre god blodtilførsel til musklene. Når tarmen får lite blod kan det føre til en betennelsestilstand i tarmen som skader tarmcellene som utgjør det tynne slimhinnelaget på innsiden av tarmen. Når disse cellene skades kan det føre til at tarmen blir mer lekk slik at bakterier og giftstoffer kan lekke ut i blodet. Dette kan igjen føre til magesmerter.

Tilstanden blir på engelsk kalt "exercise-induced gastrointestinal syndrome" og på norsk "lekk tarm syndrom".

For å forebygge dette er det blant annet viktig å sørge for tilstrekkelig med hvile og riktig ernæring mellom harde treningsøkter, unngå spising tett opp mot trening og ellers sørge for nok søvn om nettene.

Om dette er årsaken til mageplagene dine kan jeg imidlertid dessverre ikke si noe om uten at jeg har fått snakket mer med deg og undersøkt deg selv. Hvis du er såpass plaget med magesmerter at det går utover treningen og hverdagen din, vil jeg råde deg til å kontakte fastlegen din for en undersøkelse og flere råd for hva du kan gjøre.

Jeg legger også ved noen nyttige artikler som forklarer litt mer om trening og kosthold som du kan titte på.

Ønsker deg alt godt og lykke til videre!

Vennlig hilsen lege og ernæringsfysiolog, ung.no