Hvorfor har jeg smerter i magen, spesielt når jeg løper?

Jente, 16

Hei, jeg sliter mye med magen og har vært hos legen mange ganger i år. Jeg vet ikke om dette er ekstra info, men jeg sliter med forstoppelse og tar to movicol ila dagen Hver gang jeg løper harde intervaller får jeg intense magesmerter og føler jeg må kaste opp. Dette har vært et problem ganske lenge. Tidligere i år løpte jeg halvmaraton og jeg vet at jeg kan løpe i flere timer uten at jeg får vondt i magen. Dette plager meg mye. Vet dere hva det kan være? Jeg føler ofte at legen ikke vet hva det er og ikke vil hjelpe meg. Kroppen og hodet klarer intervallene men ikke magen og det er skikkelig irriterende. Har dere noen tips på hva det kan være og hva burde jeg gjøre? Når dette går utover min livskvalitet?

Svar

Hei!

Dette forstår jeg at er plagsomt for deg! Veldig mange kan oppleve at magen blir påvirket under trening, spesielt ved hard trening slik du gjør.

Ved trening blir blodtilførselen til tarmene våre nedsatt fordi at musklene våre trenger økt blodtilførsel når vi trener. Dette kan igjen føre til at vi kan oppleve noe plager fra magen når vi trener.

Her kan du lese om hvordan trening med høy intensitet påvirker magen.

Råd

Det kan hjelpe å se på hva du spiser, spesielt før du trener:

Her kan du lese våre råd når det gjelder mat før trening.

Og her kan du lese om matvarer som gir luft i magen.

Det kan være greit å få oppfølging av noen med erfaring dersom du er veldig plaget og ved endring av kosthold dersom det ikke fungerer med de tipsene du finner i artiklene. Dersom fastlegen din ikke kan hjelpe kan for eksempel en ernæringsfysiolog være til hjelp.

God trening videre!

Hilsen fysioterapeuten, ung.no

Besvart: 20.12.2024