Det knekker i føtter og rygg når jeg trener, det er veldig irriterende!
Jente, 13
Hei, jeg er jente på 13 år, veier cirka 55-60kg og er rundt 165cm høy. Så tror ikke jeg er tjukk. Men jeg trener for å blir fit, men hver gang jeg trener knekker det i føttene mine og noen andre steder, av og til i ryggen. Det kommer en knekkelyd hver gang jeg foreksempel gjør en knebøy, det gjør ikke vondt men det er veldig irriterende. Det har vært slik så lenge jeg kan huske. Dette gir meg ikke noe motivasjon til å trene for jeg føler at de øvelsene jeg gjør ikke har noe betydning pga knekkingen. Jeg har prøvd å tøye før jeg trener men det hjelper ikke noe særlig. Takk på forhånd!
Svar
Hei!
Knekking i leddene er ikke noe farlig, og det kommer av at det er væske mellom flatene i leddene, såkalt leddvæske. Når leddene beveges på noen måter, slippes det ut litt gass fra denne læddvesken, og det er det som lager knekkelyden.
Øvelsene har akkurat like mye effekt selv om leddene dine knekker, så det skal du ikke tenke på! Nå du trener styrke er det viktig at du løfter med god teknikk. Last gjerne ned appen Styrk!, der kan du se ulike styrkeøvelser og det blir vist teknikk.
God trening!
Hilsen fysioterapeuten, ung.no
Besvart: 22.3.2022
Fikk du svar på det du lurte på?
Spørsmål og svar som ligner
Still oss et spørsmål
Fant du ikke svar på det du lurer på? Da kan du stille oss et eget spørsmål. De fleste får svar innen 1-3 dager.
Still et spørsmål