Æ e så jævlig lei, alt æ gjør e og ødelegg for andre.

Hei,

Takk for at du deler med oss i ung.no hvordan du har det og hvordan du tenker om deg selv.

Slik du beskriver deg selv, så er du veldig dømmende og selvkritisk, i så sterk grad at du bare ønsker at noe forferdelig skal skje med deg.

Hvis du tenker slike tanker om deg selv i stor grad og over lang tid, så blir det en sannhet som bare skader deg selv.

Du har sikkert gjort mange feil og er uperfekt, men det er likevel ingen grunn til å være så hard og dømmende. Det er menneskelig å være uperfekt og gjøre feil.

Du skal selvsagt få lov til å være dritt lei, være sint på deg selv, føle at du ikke mestrer eller strekker til, men ikke "slå leir" der nede. Børst det av deg, se fremover og sett deg nye mål om en bedre hverdag.

Lav selvfølelse ødelegger livsgleden og gjør det vanskelig å ha det fint sammen med andre.

Selvfølelse handler om hvordan du vurderer din egen verdi som menneske. Ikke prestasjoner, ikke fasade, men den grunnleggende opplevelsen av “jeg er bra nok som jeg er”.

Forsøk å ta et blikk innover og vurder om den selvkritiske holdningen du har er berettiget (stemmer med virkeligheten)? ...og om den hjelper deg å få det slik du ønsker? Kanskje du heller kan jobbe litt med å akseptere deg selv, på tross av at du ikke er perfekt (slik ingen er)?

Har lagt ved noen artikler og forslag til apper som jeg håper kan være til hjelp.

Jeg ønsker deg alt godt og lykke til!

Vennlig hilsen

Psykiatrisk sykepleier i ung.no