Hva kan jeg gjøre for å ikke få ereksjon like ofte?

Hei!

Takk for spørsmålet.

Det er naturlig å få ereksjon ofte og i ulike situasjoner når man er i puberteten. Samtidig forstår jeg at du opplever at dette plager dge en del nå.

Ja, det kan godt være at når du soner ut og tenker på andre ting lettere får ereksjon. Det at du har dame kan selvsagt ha noe å si. Hvis du for eksempel fantaserer om sex eller ser for deg noe du synes er deilig er det noe kan gjøre til at du får ereksjon.

Her kommer tips til hva du kan forsøke å gjøre for at det skal bli mindre plagsomt for deg.

Når du kjenner at du får ereksjon så si til deg selv at det er helt ok. Forsøk å slappe av og tenke at det vil gå over. Dette er en måte å ta litt styring i tankene på slik at du ikke blir like stresset.

Noen forsøker å tenke på noe ekkelt eller få tankene over på noe kjedelige eller helt vanlige ting. Derfor kan du forsøke å lage deg noen tanker som du kan tenke på når du får ereksjon. Ofte må det øves litt på, men kan gjøre at ereksjonen går lettere over.

Forsøk gjerne å tenke at når du har ereksjon så er det også et godt tegn på at kroppen fungerer.

Du kan også tenke over de skoletimene eller situasjonene du ikke får ereksjon i. Er det aktivitet, kjeder du deg mindre eller er du mer opptatt?

Det vil bli bedre etter hvert som du blir eldre, men akkurat nå er det mest sannsynlig mye hormoner som spiller inn på at du ofte får ereksjon.

Håper svaret kan være til nytte.

Hilsen helsesykepleier i ung.no