Jeg synes ikke noe med meg selv er fint

Hei

Så leit å høre at du sliter med selvfølelsen din, og ikke minst med at du føler deg ensom. Det er mok dessverre mange som kjenner seg igjen i det du skriver. Jeg skjønner at det nå er tøft for deg, men jeg er helt sikker på at du kan få det bedre på sikt.

I ungdomstiden er det mange unge som strever med forholdet til egen kropp og overmannes av tanker som om handler at det er noe på kroppen som er feil eller unormalt. En sammenligner seg med andre og bruker mye tid på tanker som fører til at en blir trist, lei og misfornøyd. Slike tanker påvirker ens selvbilde og selvfølelse i en negativ retning.

Da er det viktig å forsøke å legge merke til de tanker som gjør deg trist og lei og som påvirker ditt forhold til egen kropp. Forsøk å la slike urettferdige og unyttige tanker passere og unngå å bruke tid på dem. Husk at tanker er bare tanker og ikke sannheter. Men andre ord; Gi litt blaffen i tanker som ikke er bra for deg.

Start heller dagen med å fortelle deg selv at du er god nok. Det kan høres uvant ut å skulle instruere seg selv på denne måten, men husk at øvelse gjør mester. Akseptere deg selv som den du er og legg mer merke til det du er fornøyd med. Det er alltids noe man er fornøyd med. hvis du begynner å bare fokusere på alt som er negativt fører det gjerne til mer selvkritikk og du kommer i en vond spiral. Slutt å sammenligne deg med andre, det er både bortkastet og urettferdig.

Husk at kroppen er bare et skall som rommer hele deg, din personlighet, egenskaper og evner. Ha det gøy med kroppen din. Vær fysisk aktiv, gi den god søvn og næringsrik mat og nyt den.

Når det gjelder venner så tenker jeg at det kan være lurt å jobbe med å fortelle hvordan du har det til de. Kanskje du kommer til å oppleve at de møter deg, og virkelig bryr seg om hvordan du har det? Ta vare på vennene dine som du allerede har.

Så er det slik at mange bytter venner i ungdomstiden. Det er utfordrenede for de som da mister venner. Prøv å tenk igjennom hvem du kunne tenke deg å bli bedre kjent med. Start med å si hei og ta kontakt med de. Prøv også å få ny venner. Legger ved en artikkel om hvordan få nye venner som jeg anbefaler deg å lese.

Ikke gi opp selv om det nå er vanskelig. Jeg anbefaler deg å snakke med noen voksne som du stoler på. Det kan være foreldrene dine, en selktning, lærer på skolen eller helsesykepleier. Jeg tenker at slik du har det nå trenger du støtte og omsorg.

Jeg ønsker deg lykke til!

Vennlig hilsen helsesykepleier i samarbeid med ung.no