Plaget med tinnitus og misofoni, hva kan jeg gjøre?

Hei!

Jeg kan godt forstå at dette må være veldig plagsomt for deg og at du lurer på hva du kan gjøre for å roe ned plagene dine.

Tinnitus kan ha flere mulige årsaker og behandlingen vil i stor grad avhenge av hva som er årsaken. Jeg derfor ikke gi deg noen helt konkrete råd uten at jeg har fått snakket mer med deg og undersøkt deg selv. Det finnes imidlertid en del generelle råd som kan hjelpe til med å avlede øresusen og dermed dempe plagene. Dette innebærer blant annet å sørge for å få nok søvn, spise sunt, trene regelmessig og unngå stress. Ha gjerne på radio eller musikk når du har mulighet, også når du skal sove - bakgrunnslyder kan fjerne mye av susingen.

Ellers vil jeg anbefale deg å kontakte legen din dersom du ikke allerede har vært der. Legen kan hjelpe deg med å finne ut av hva som kan være årsaken til plagene dine og kommer med flere konkrete råd tilpasset akkurat deg.

Ellers vil jeg også anbefale deg å ta en titt på denne artikkelen fra Norsk helseinformatikk hvor du kan lese mer om tinnitus.

Ønsker deg alt godt og lykke til! Håper du får god hjelp, slik at du blir kvitt plagene dine.

Vennlig hilsen legen, ung.no