Hvordan bruke hasj tryggest mulig?'

Hei!

Så bra at du tenker over bruken din og ønsker å gjøre det tryggest mulig. Det kan være lurt å redusere, og det finnes flere konkrete ting du kan prøve for å få til dette.

Her er noen tips for å røyke mindre hasj:

• Lag en plan: Tenk igjennom hvor mye og hvor ofte du ønsker å bruke, og prøv å holde deg til det. Å skrive det ned kan gjøre det lettere å følge opp.
• Unngå situasjoner og personer som frister: Det kan være lurt å holde litt avstand til steder eller folk der du vanligvis røyker, spesielt i starten.
• Finn alternativer: Prøv å fylle tiden med andre ting du liker eller har lyst til å prøve ut – det kan gjøre det enklere å si nei når suget kommer.
• Snakk med noen: Fortell en venn, familie eller en annen du stoler på om målet ditt. Det er lettere å få det til hvis du har støtte.
• Tenk gjennom hvorfor du røyker: Er det fordi du kjeder deg, føler deg urolig eller fordi det er sosialt? Hvis du vet hva som trigger deg, kan du finne andre måter å håndtere det på.

Når det gjelder å gjøre bruken tryggest mulig:

• Vær forsiktig med mengden og styrken: Prøv deg fram med små mengder, særlig hvis du bytter type eller får hasj fra en ny kilde.
• Ikke ta imot fra ukjente: Bruk kun hasj fra kilder du stoler på for å unngå uønskede stoffer.
• Unngå dype drag og å holde pusten: Dette kan redusere skadene på lungene.
• Dampinhalering (vape) er tryggere enn å røyke: Det gir mindre eksponering for skadelige stoffer enn vanlig røyking. Men vær oppmerksom på at vaping gir mer effekt så vær eventuelt forsiktig med dosering.
• Vær sammen med trygge folk: Bruk hasj på steder og med personer du føler deg trygg med, så er det lettere å få hjelp om du trenger det.
• Vent med å ta mer: Særlig hvis du spiser eller drikker hasj, fordi virkningen kan komme sent og vare lenge.

I appen HAP finner du mer informasjon om cannabis og tips til reduksjon eller pauser.

Dette svaret er laget ved hjelp av kunstig intelligens (KI) og kvalitetssikret av fagsvarer i RUSinfo. I denne artikkelen kan du lese mer om hvem som svarer på spørsmål på ung.no, og hvordan vi bruker KI.

I denne artikkelen kan du lese mer om hvem som svarer på spørsmål på ung.no, og hvordan vi bruker KI.

Hilsen RUSinfo 915 08588

www.rusinfo.no