Hvordan kan jeg slutte å bruke hasj?

Hei!

Jeg kan forstå at det må være vanskelig og tøft for deg å stå i en situasjon der familien din gjør det vanskelig å slutte med hasj.

Vær ærlig med deg selv om hvorfor du vil slutte. Kanskje du allerede kan merke negative effekter på helsen, humøret, skolearbeid eller andre ting. Å ha klare grunner kan gi deg motivasjon når det blir vanskelig.

Når begge foreldrene dine røyker, kan det være ekstra utfordrende. Kan du snakke med dine foreldre om at du ikke ønsker å bruke hasj, og at du IKKE ønsker at de skal røyke når du er tilstede. Som foreldre bør de ta hensyn til barn, og spesielt da du ikke er myndig.

Prøv å lage egne rutiner og tilbringe tid med venner eller på steder der det er mindre tilgang på hasj. Unngå situasjoner som trigger deg.

Når du får lyst til å bruke hasj, kan du kanskje finne andre aktiviteter, trening, musikk, skriving, tegning eller noe annet du liker.

Sett opp en plan for å slutte. Sett deg små mål, for eksempel å redusere bruken gradvis, og gi deg selv ros for hvert sted du tar i riktig retning.

Snakk med noen du stoler på og det er vanskelig å stå i dette helt alene. Finn e person du føler deg trygg med, som en venn, lærer, helsesykepleier på skolen, eller en annen voksen. De kan hjelpe deg med støtte og råd.

Kontakt gjerne helsestasjon for ungdom. De har erfaring med lignende situasjoner og kan gi deg praktisk hjelp og støtte.

Du kan også kontakte Rustelefonen 915 08 588 anonymt for råd og veiledning.

Du er allerede modig og sterk som ønsker å gjøre en endring. Det finnes hjelp og du er ikke alene. Å ta det første steget er en seier i seg selv.

Ønsker deg alt godt!

Vennlig hilsen Helsesykepleier, ung.no