Er det mulig å stoppe hårtap hvis jeg begynner å leve sunnere?

Hei

Du opplever å miste mye hår. Alle mennesker mister 100-150 hårstrå hver dag, men mange mister mer enn det, noe som gjør at håret kan oppleves tynt. Dersom man opplever å miste mer hår enn man får tilbake, snakker vi om hårtap (alopeci).

Håravfall skyldes i de fleste tilfeller arv, men kan også komme av sykdom og legemiddelbehandling. Hårtap kan oppstå som følge av underernæring og mangel på vitaminer og mineraler som blant annet ulike B-vitaminer og jern. Gode kilder til disse næringsstoffene (i tillegg til å spise nok mat hver dag) er de fleste grønnsaker (særlig grønne bladgrønnsaker), kjøtt, fisk, grove kornprodukter, nøtter, bønner og linser.

Hårtap er for mange både gutter og jenter en psykisk belastning.

Å prioritere livstilsendring er alltid bra! Et sunt kosthold, å være i aktivitet og sove godt er bra for helsen. Å ha fokus på disse tingene er lurt, men det vil nødvendigvis ikke hjelpe mot hårtap.

For å forebygge håravfall bruk skånsomme og pleiende hårprodukter, og unngå kjemisk behandling av håret.

Som nevnt er mangel på visse vitaminer og mineraler sett i sammenheng med håravfall. Hos fastlegen kan du ta en blodprøve for å sjekke blant annet vitaminer og mineraler.

Det finnes reseptfrie legemidler mot arvelig håravfall, som kan stimulere eller stabilisere hårveksten ved tidlige stadier av arvelig håravfall hos menn og kvinner over 18 år. Man tror at medisinen virker ved å øke blod- og næringstilførselen til hårsekkene. På denne måten kan hårsekkene, som tidligere ikke klarte å holde fast på hårstråene, få ny kraft og i noen tilfeller til og med begynne å produsere nye hårstrå.

Arvelig håravfall knyttes til det mannlige kjønnshormonet testosteron. Det finnes en medisin som er på resept men som ikke er registrert i Norge, men kan forskrives av legen på godkjenningsfritak.

Hvis du er bekymret for at du mister unormalt mye hår vil jeg råde deg til å bestille en legetime for å finne mer ut av hva du kan gjøre.

Se også artikkelen jeg legger ved her om hårtap. Håper dette var til hjelp for deg og lykke til!

Hilsen helsesykepleier, Ung.no