Hvordan bli tryggere sosialt og ikke føle meg kritisert når jeg får råd?

Hei!

Jeg skjønner at dette er viktig og vanskelig for deg, så jeg skal hjelpe deg så godt jeg kan. Det er ikke unormalt å føle deg kritisert når du får innspill av andre. Men hvis dette tar over hverdagen din, så er det lurt å ta tak. Det er ikke godt å si akkurat hvorfor du er så sensitiv til kritikk. Et godt råd er å skrive ned eller snakke med noen du er komfortabel med. Å få tanker og følelser ut i ord kan gi deg en bedre forståelse av hva det er som gjør det vanskelig og hva du trenger for å komme deg videre.

Å frykte kritikk kan være en del av å være redd for å bli avvist på en måte. Det kan for eksempel være en av grunnene til at du har vanskeligheter med å få nære venner. Dette ubehaget du føler rundt å bli kritisert kan komme av flere ting, kanskje noen hendelser som har preget deg uten å tenke over det. Et godt råd er å høre på podcaster, lese bøker og se på videoer knyttet til å være sensitiv til kritikk og ha vanskeligheter med å få nære venner. Å høre om andres opplevelser og hvordan de kom seg videre kan gi deg både støtte og hjelpen du trenger. Hvis du over tid føler at dette har stor negativ påvirkning på livet ditt så vil jeg anbefale deg å snakke med en psykolog, rådgiver eller helsemedarbeider på skolen din eller på en helsestasjon. Dette er profesjonelle mennesker som kan gi deg råd og veiledning, og som har taushetsplikt. Husk, det er ingenting galt med deg, men det er viktig at du gjør det som skal til for at du får ha en best mulig hverdag. :)

Jeg håper at jeg har hjulpet deg litt på vei. <3

Hilsen ungdomsredaksjonen i ung.no