Hva kan jeg gjøre for å stoppe å la sex påvirke meg så mye?

Jente, 19

Jeg har klart å dra på meg et problem siden jeg og eksen min slo opp i februar. Jeg bare ligger rundt med gutter fordi det får meg til å føle meg bedre. Liksom «verdsatt». Jeg føler meg ikke bra med mindre jeg har sex med noen, fordi da vet jeg at de syntes jeg ser bra ut. Jeg har skikkelig store problemer med selvbilde og har anoreksi som bare forverrer seg når folk ikke gir meg bekreftelse, og den får jeg via sex. Men i går så var det en fyr som sov over hos meg, som egentlig var en ganske hyggelig fyr. Vi har vært på flere dates, og han var hyggelig. Vi gikk en lang tur og den endte opp utenfor døren min. Planen min var IKKE å ligge med han, men det skjedde. Etter sex var han kjempe kald, og frekk. Han snakket ikke med meg en gang, og sov over fordi jeg bor nærmere jobben hans. Jeg har aldri opplevd at noen er så frekke etter sex og nå føler jeg meg kjempe dårlig. Hva kan jeg gjøre for å stoppe å la sex påvirke meg så mye? Det er det eneste som holder meg distrahert fra livet mitt.

Svar

Hei!

Noen ganger skjer det at en møter folk som oppfører seg og behandler en dårlig. Slik du beskriver han du hadde sex med, virker det som om han bare var ute etter å ha sex med deg. Og når en opplever det, er det veldig forståelig at en kan få det dårlig med seg selv. En kan føle seg brukt og ikke verdsatt.

I spørsmålet ditt forteller du at du har et dårlig selvbilde og at du har anoreksi. Du skriver ikke noe om du får behandling for anoreksien din. Har en et dårlig forhold til kroppen sin, er det å søke bekreftelse fra andre ved å ha sex en vanlig måte å prøve å få bekreftelse på. Det kan kjennes godt ut der og da, men etterpå får en det vanligvis værre.

Når en har det slik du beskriver i spørsmålet ditt, er det både fint og viktig å få ordentlig god hjelp av en behandler. Har du en behandler allerede, kan du ta opp problemstillingen. Er det vanskelig å fortelle, kan du vise spørsmålet ditt og svaret du får her.

Har du ingen behandler, er det fint å ta en tur innom fastlegen for å få en henvisning til psykolog eller annen relevant behandling. Det går også an å kontakte ROS og snakke med noen der.

Håper svaret var til hjelp for deg!

Hilsen Sexologisk rådgiver - NACS i samarbeid med ung.no

Besvart: 13.10.2025