Spørsmål og svar

Jente, 18

Hei, jeg har en stund nå kjent på en ekstrem rastløshet, men uten at jeg er spent/engstelig i den forstand at jeg bekymrer meg over noe. Har flyttet hjemme fra for ca.5 mnd siden, og har etter dette hatt mer fritid, noe som gjør at jeg sliter ekstremt fort med kjedsomhet, rastløshet og mye energi. Føler jeg ikke klarer å slappe av med mindre jeg har gjort 100 ting i løpet av en dag. Har alltid hatt det sånn siden jeg var liten, men har blitt verre nå som jeg ikke har like mye skole osv jeg er forpliktet til å gjøre. Blir veldig sliten av å alltid føle at jeg må gjøre noe/alltid ha masse energi og spenthet i kroppen, selvom jeg egt ønsker å slappe av. Vil også nevne at jeg ikke er fysisk urolig, men mer kjenner på indre uro. Har også i lengre perioder lite energi, men nå for mye(rastløshet) Har vurdert å finne på flere ting på fritiden, men kjenner at kroppen helst burde få slappe av litt oftere, enn å gjøre masse. Begynner å bli ganske lei og sliten av å ha det sånn, noen tips?

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei!

Jeg forstår at du her merket en økt indre uro siste måneder og at du blir sliten av å kjenne at du må gjøre noe hele tiden når du egentlig har lyst til å hvile.

Jeg legger merket til at du har flyttet hjemmefra for noen måneder siden og at du merker uroen etter dette.

Det er i så fall ikke unaturlig. Det å endre på daglige rutiner og eller stå i omveltninger kan gjøre oss mer mottagelige for stress og uro.

Det å finne sin nye struktur og innhold kan være utfordrende når vi har vant med å ha skole og familie rundt oss hver dag.

En konkret råd er å gjøre noen form for fysisk aktivitet. Liker du å trene? Går tur? Yoga? Dette er både en kanal å få ut uro på men også noe som er bra for vår psykiske helse. Samtidig så kan du gjøre noen aktiviteter som er mer beroligende. Det kan være tegning, puslespill, håndarbeid, spill er det mange som liker, mindfullnes.

Dersom du opplever at dette vedvarer anbefaler jeg deg å snakke med helsesykepleier eller kommunepsykolog om det er et slikt tilbud der du bor.

Jeg legger også ved noen artikler til deg som kan være til hjelp.

Lykke til!

Hilsen psykiatrisk sykepleier

Besvart: 24.10.2023